گاهی باید برای آرامش وقت بذاریم
یه گوشه دنج داشته باشیم
از چیزهای ساده لذت ببریم
و به هیچ چيز دیگه ای فکر نکنیم...
@family95

تست قصه عشق (LSS)
تست قصه عشق استرنبرگ یکی از معروف ترین ابزارهای مشاوره ازدواج است که در مورد «نیازها»، «تمایلات» و «انگیزهای پنهان» شما در روابط عاشقانه، اطلاعات ارزشمندی ارائه می دهد.
این تست رو انجام بدید و نتیجه‌ش رو به صورت فردی و یا زوجی ببینید.
https://esanj.ir/love-story-test-lss

@family95

محققان دانشگاه هاروارد (Harvard) دنبال پاسخ این سوال بودن که واقعا چه چیزی باعث داشتن حس عمیق شادی و خوشبختی میشه؟!

📌رابرت والدینگر، مدیر پژوهش و پرفسور دانشگاه هاروارد، بیان کرد: هیچ چیز مثل روابط ما روی میزان خوشحالی و سلامت روانمون تاثیر گذار نیست!"

📌 روابط خوب، شریک عاطفی، دوستان مناسب حتی از پول و شهرت و هوش و ... هم بیشتر باعث رضایت توی زندگی میشه

📌در واقع مهم ترین انتخاب یه آدم نه شغله، نه انتخاب رشته، نه ....

📌مهم ترین انتخاب ما، انتخاب آدماییه که باهاشون ارتباط داریم و از همه مهم تر انتخاب شریک عاطفیمونه ...

🥰جمله شاهکار اروین یالوم که گفته :
"انسان‌ها از رابطه بوجود می‌آیند، در رابطه می‌میرند، در رابطه آسیب می‌بینند و در رابطه ترمیم می‌شوند..."

🌈خلاصه اینکه روی آدمی که برای رابطه انتخابش میکنی بیشتر از انتخاب رشته و لباس و کفش وقت بذار، اون مهم تره.

@family95

🔺
✓ منطقه اَمن
همون جایی که توش رشد نمی کنی
اما خطری هم تهدیدت نمی کنه
و به خودت قبولوندی که زندگی همینه.

✓ منطقه ترس
وقتی از من منطقه اَمن خودت خارج بشی
و پا به دنیای بیرون بزاری همه چی برات تازگی
داره و احساس ترس و سرگشتگی می کنی
اما این کاملا طبیعیه و برای همه پیش میاد
کافیه کمی ادامه بدی و روبه جلو حرکت کنی
تا مسیر برات روشن بشه.

✓ منطقه یادگیری
اینجا شما شروع می کنی به یادگیری و آموزش
دوره اموزشی میبینی، کتاب می خونی، اون کاری
که میخواستی بری رو استارت میزنی و...

✓ منطقه رشد
اینجا دیگه شما فقط از تکنیک
اقدام - بازخورد - اصلاح
استفاده می کنید و پر قدرت در مسیر اهدافتون
حرکت می کنید.

همچنان بدرخش ✨✨✨
@family95

۲۴ عادتی که زندگیتو اساسی تغییر میده

۱.خواب خوب و با کیفیت رو تو اولویت بزار
۲.سالم خوری کن طبق قانون ۸۰/۲۰
۳.ورزش کن و حرکات کششی انجام بده
۴.غذای سالم بپز
۵.ضد آفتاب بزن
۶.ژورنال نویسی کن
۷.شکرگزاری کن
۸.مدیتیشن کن
۹.تا حد امکان دنبال کردن اخبار رو محدود کن
۱۰.واسه روزت برنامه ریزی کن
۱۱.یه روتین صبح بساز
۱۲.یه روتین شب بساز
۱۳.امور مالیتو پیگیری کن
۱۴. اهدافتو بنویس
۱۵.بعضی وقتا کارای داوطلبانه انجام بده
۱۶. سرمایه گذاری کن
۱۷. مهارت جدید یاد بگیر
۱۸. بیشتر با طبیعت ارتباط بگیر
۱۹. بیشتر به بدن ذهن و روحت توجه کن
۲۰. روتین خود مراقبتی داشته باش
۲۱.شبکه سازی کن و با بقیه بیشتر ارتباط بگیر
۲۲. به درونت و حس ششمت گوش بده
۲۳. یه زبان جدید یاد بگیر
۲۴ .هر از گاهی دوپامین دیتاکس انجام بده

@family95

✔️لایو شفای زنانگی
صحبت‌های دکتر شیری درباره انواع انرژی‌های روانی زنانه

🖋بخشی از نکات
✔️شفای زنانگی درباره سفر درونی یک زن در طی زندگی او است.
✔️رویکرد آرکتایپی یکی از زیباترین رویکردها برای صحبت درباره رازهای زنانگی است.
✔️بنا نیست فقط یک انرژی روانی حال یک زن را خوب کند، زن باید اجازه دهد انرژی‌های دیگر هم نقش خودشان را بازی کنند.
✔️درون ما یک ارکستر از انرژی های مختلف است که اگر درست استفاده شود حال ما را خوب می‌کند و اگر زیاد و نا مناسب استفاده شود حال ما را بد می‌کند.
________

❓پاسخ دکتر شیری به سوالات شما

1️⃣چطور یک زن می تواند شکست یک مرد در زندگی قبلی‌اش را جبران کند و او را امیدوار نماید؟
2️⃣دختری که باورهای مذهبی دارد و تمایل به تجربه رابطه دارد، با این دوراهی چه کند؟
3️⃣در زندگی زناشویی به مشکل بر می‌خورم و واکنش های شدید دارم
4️⃣چرا زنان سرزمین ما، اغلب خسته هستند؟
5️⃣همسرم بچه ها را بغل نمی‌کند و تحقیر می‌کند.
#drshiri
@family95

همیشه فرصت نیست، برای رویات کاری کن
هنوز ابتدای سال هستیم ....

#توانگری

#drshiri
@family95

#پادکست زندگی پنهان ذهن از مجتبی شکوری
چگونه رویا میبینیم و تصور میکنیم، چرا احساسات و هیجانات خاص داریم، چرا ذهن ما تغییر می‌کند؟

@family95

۵ راه مقابله با اورتینک

۱.برای تصمیم گیری محدودیت زمانی بذارید (مثلا برای اینکه تصمیم بگیرید چه لباسی رو بپوشید، ۲ دقیقه زمان در نظر بگیرید)

۲.کارهاتون رو‌ بخش‌های کوچکتر و قابل مدیریت تقسیم کنید. روی اون بخش کوچک که قدم بعدیتون هست تمرکز کنید که تو سنگینی حجم کار غرق نشید.

۳.افکار منفی‌تون رو به چالش بکشید. وقتی فکر منفی به ذهنتون میاد، اعتبار و درستیش رو به چالش بکشید. از خودتون شواهدی که اون فکر منفی شمارو تایید کنه بخواید.

۴.میزان اطلاعاتی که جذب میکنید رو محدود کنید. مخصوصا وقتی باید کار مهمی رو انجام بدید، سعی کنید چیزهای غیرضروری و بی اهمیت رو وارد ذهنتون نکنید. این کار با حضور در محیط‌های بی حاشیه و دوری از سوشال مدیا قابل انجامه.

۵.به روتین روزانتون ورزش و فعالیت فیزیکی اضافه کنید تا استرستون کاهش پیدا کنه و ذهن بازتری داشته باشید.
@family95

👌چهار حکایت کوتاه اما تاثیر گذار

☘۱-از کاسبی پرسیدند:
چگونه در این کوچه پرت و بی عابر کسب روزی میکنی؟!
گفت: آن خدایی که فرشته مرگش مرا در هر سوراخی که باشم پیدا میکند،
چگونه فرشته روزی اش مرا گم میکند.


🌸۲-پسری بااخلاق و نیک سیرت اما فقیر به خواستگاری دختری میرود،
پدر دختر گفت:
تو فقیری و دخترم طاقت رنج و سختی ندارد، پس من به تو دختر نمیدهم!
پسری پولدار اما بدکردار به خواستگاری همان دختر میرود،
پدر دختر با ازدواج موافقت میکند و در مورد اخلاق پسر میگوید:
ان شاءالله خدا او را هدایت میکند!
دخترگفت: پدرجان مگر خدایی که هدایت میکند با خدایی که روزی میدهد فرق دارد؟!

🌹۳-از حاتم طایی پرسیدند: بخشنده تر از خود دیده ای؟
گفت: آری مردی که دارایی اش تنها دو گوسفند بود، یکی را شب برایم ذبح کرد. از طعم جگرش تعریف کردم، صبح فردا جگر گوسفند دوم را نیز برایم کباب کرد.
گفتند: تو چه کردی؟
گفت: پانصد گوسفند به او هدیه دادم.
گفتند: پس تو بخشنده تری؟
گفت: نه!
چون او هرچه داشت به من داد اما من اندکی از آنچه داشتم به او دادم.

❣۴-عارفی را گفتند: خداوند را چگونه میبینی؟
گفت: آنگونه که همیشه میتواند مچم را بگیرد اما دستم را میگیرد....

@family95

نیازهای عاطفی یکدیگر را دست کم نگیرید…
این را بفرست برای کسی که همیشه قوی بوده….
@family95

تمام لحظات سختی که پشت سر گذاشتید داره شمارو به آدم بهتری تبدیل میکنه‌
@family95

۷ رفتار که براتون یه رابطه خوب می‌سازه

بنظرم جامع ترین حرف هایی که میشه در ارتباط با ساختن یه رابطه خوب داشت رو زد.

@family95

تا زمانی که برای نجات خود،
به بیرون از خودت تکیه کنی،
بارها و بارها زمین می خوری.
این قانون هستی است،
که با شکست های مکرر به تو بفهماند که:

باید دست از گدایی بکشی
چون تو خود پادشاه هستی،
خودت را کشف کن.

- اشو
@family95

🌪️روزگار مثل گردباده…
@family95