کنکوریای کانال ، چندنفرتون موافقید مطالب ویژه درخصوص برنامه ریزی درسی داشته باشیم؟🤔
Anonymous Poll
46%
من کنکوری ام و سردرگم و به شدت نیاز به برنامه دارم😫
45%
من دانشجوام و بازم نیاز به برنامه ریزی درسی دارم😑
9%
من کاملا با برنامه جلو میرم و نیازی به برنامه ریزی تخصصی و روانشناختی ندارم😌
میگما؛
تو که قبل و بعد همه چی رو میبینی
تو که از دو دقیقه بعد مام خبر داری
یکاری کن مچ خودمونو سر کاری نگیریم که یه عمر بقیه رو بخاطرش سرزنش کردیم
درد داره آدم با خودش رو به رو شه و شرمنده ی خودش بشه!
میشه لطفا این یه کارو واسه ما بکنی قربونت برم؟ 🥺
#به_وقت_نیمه_شب
@dariche_ye_noor
تو که قبل و بعد همه چی رو میبینی
تو که از دو دقیقه بعد مام خبر داری
یکاری کن مچ خودمونو سر کاری نگیریم که یه عمر بقیه رو بخاطرش سرزنش کردیم
درد داره آدم با خودش رو به رو شه و شرمنده ی خودش بشه!
میشه لطفا این یه کارو واسه ما بکنی قربونت برم؟ 🥺
#به_وقت_نیمه_شب
@dariche_ye_noor
دریچه ی نور✨
میگما؛ تو که قبل و بعد همه چی رو میبینی تو که از دو دقیقه بعد مام خبر داری یکاری کن مچ خودمونو سر کاری نگیریم که یه عمر بقیه رو بخاطرش سرزنش کردیم درد داره آدم با خودش رو به رو شه و شرمنده ی خودش بشه! میشه لطفا این یه کارو واسه ما بکنی قربونت برم؟ 🥺 #به_وقت_نیمه_شب…
امروز یکی تو ناشناس بهم گفته بود چرا قبلنا بیشتر مینوشتی
خودمم دلم تنگ شد واسه نوشتنای آخرشب
ولی متاسفانه جوهر مغزم خشک شده ...
#یکم_صمیمی
خودمم دلم تنگ شد واسه نوشتنای آخرشب
ولی متاسفانه جوهر مغزم خشک شده ...
#یکم_صمیمی
دریچه ی نور✨
@dariche_ye_noor – طرحواره درمانی قسمت2_جلسه2
چند نفرتون هنوز دنبال فرصت مناسب میگردید صوتو گوش کنید؟🧐
دریچه ی نور✨
چند نفرتون هنوز دنبال فرصت مناسب میگردید صوتو گوش کنید؟🧐
ویژگی افرادی که #کمالگرایی وارد زندگیشون شده:
✅_نظم و ترتیب افراطی
✅_اجتناب از انجام کارها و بی تصمیمی
✅_احتکار برای روز مبادا
✅_بررسی افراطی و چک کردن زیاد
✅_عذاب وجدان هنکام تفریح و خوشگذرانی
✅_کار هارو به عهده ی کسی نمیگذارند چون میترسند خراب شود!
✅_در روابط همیشه در حال انتقاد کردن و غر زدنند!
#آسیب_های_روان
@dariche_ye_noor
✅_نظم و ترتیب افراطی
✅_اجتناب از انجام کارها و بی تصمیمی
✅_احتکار برای روز مبادا
✅_بررسی افراطی و چک کردن زیاد
✅_عذاب وجدان هنکام تفریح و خوشگذرانی
✅_کار هارو به عهده ی کسی نمیگذارند چون میترسند خراب شود!
✅_در روابط همیشه در حال انتقاد کردن و غر زدنند!
#آسیب_های_روان
@dariche_ye_noor
دریچه ی نور✨
ویژگی افرادی که #کمالگرایی وارد زندگیشون شده: ✅_نظم و ترتیب افراطی ✅_اجتناب از انجام کارها و بی تصمیمی ✅_احتکار برای روز مبادا ✅_بررسی افراطی و چک کردن زیاد ✅_عذاب وجدان هنکام تفریح و خوشگذرانی ✅_کار هارو به عهده ی کسی نمیگذارند چون میترسند خراب شود! ✅_در…
اگه از سر کمالگرایی هنوز صوتارو گوش نکردی یه راه حل بیشتر نداره!
اونم اینه که :
#همین_الان صوتو پلی کنی و دنبال کیفیت نباشی، فقط کمیت رو جلو ببر
کیفیت به دنبالش میاد
#کمالگرایی
@dariche_ye_noor
اونم اینه که :
کیفیت به دنبالش میاد
#کمالگرایی
@dariche_ye_noor
🌿فرق #کمالگرایی و #تلاش مثبت چیه؟
کمالگرایی باعث میشه شما شرایط موجود ، توانایی ها ، نقاط ضعف و محدودیت هاتون رو در نظر نگیرید
و بدون در نظر گرفتن اینها شما رو با استاندارهای بالا مقایسه میکنه و احساس (کافی نبودن) به شما میده
اما
#تلاش مثبت ، شما رو با توحه به شرایط و محدودیت هاتون در نظر میگیره و متناسب با همونا در شما انتظار ایجاد میکنه
#کمالگرایی
@dariche_ye_noor
کمالگرایی باعث میشه شما شرایط موجود ، توانایی ها ، نقاط ضعف و محدودیت هاتون رو در نظر نگیرید
و بدون در نظر گرفتن اینها شما رو با استاندارهای بالا مقایسه میکنه و احساس (کافی نبودن) به شما میده
اما
#تلاش مثبت ، شما رو با توحه به شرایط و محدودیت هاتون در نظر میگیره و متناسب با همونا در شما انتظار ایجاد میکنه
#کمالگرایی
@dariche_ye_noor
تصمیم دارم یوقتایی لینک بفرستم و پرسش و پاسخ انلاین داشته باشیم
کانالو پین کنید از دستتون نره 🤷♀
کانالو پین کنید از دستتون نره 🤷♀
سلااااام دریچه نوریای عزیز😍
چند نفری منو میشناسن🤝
با بقیه هم زود رفیق میشیم✌️🏼
حالتون چقدر بهاریه؟🪴
چند نفری منو میشناسن🤝
با بقیه هم زود رفیق میشیم✌️🏼
حالتون چقدر بهاریه؟🪴
دریچه ی نور✨
کنکوریای کانال ، چندنفرتون موافقید مطالب ویژه درخصوص برنامه ریزی درسی داشته باشیم؟🤔
من همین اول یه اصلاحیه بدم کوچیک:
ما کارمون فقط کنکور نیست🤨
حتی فقط درس نیست😶
حتی فقط فردیت شما نیست🙂
مجموعه‌ای از نیاز های شماس😃 که یه اشاره کوچیکی تو ویس دارم بهش
همین الان👇
ما کارمون فقط کنکور نیست🤨
حتی فقط درس نیست😶
حتی فقط فردیت شما نیست🙂
مجموعه‌ای از نیاز های شماس😃 که یه اشاره کوچیکی تو ویس دارم بهش
همین الان👇
دغدغه هاتون فقط نهاییاس؟!
چون این هفته همه جوره بهش میپردازیم🏃🏻♂
چون این هفته همه جوره بهش میپردازیم🏃🏻♂
به قول محمد هروان:
چرخ گردون گر ندارد سازگاری با دلت،
دست در جیبت کن و جدی نگیرش، بی‌خیال!
#صبح_است_بخیر_باشد
چرخ گردون گر ندارد سازگاری با دلت،
دست در جیبت کن و جدی نگیرش، بی‌خیال!
#صبح_است_بخیر_باشد
بیاین امروز یه نگاه عمیق به #کمالگرایی داشته باشیم تا ببینیم چرا اینقدر تاکید داریم ازش فاصله بگیرید!
کمالگرایی = افسردگی :🫡
کمالگرایی میگه : من وقتی از خودم احساس رضایت می‌کنم که به همه هدف‌هام کامل رسیده باشم.
مثلا اگه امسال توی تحصیل و شغل و رابطه‌م فقط یکیش هم برام رضایت‌بخش نباشه، احساس ناامیدی شدیدی می‌کنم و خلق من پایین میاد
یا مثلا اگه از بین نمراتم یکیش پایین باشه احساس خوبی نسبت به عملکردم ندارم و بیحوصله میشم
کمالگرایی میگه : من وقتی از خودم احساس رضایت می‌کنم که به همه هدف‌هام کامل رسیده باشم.
مثلا اگه امسال توی تحصیل و شغل و رابطه‌م فقط یکیش هم برام رضایت‌بخش نباشه، احساس ناامیدی شدیدی می‌کنم و خلق من پایین میاد
یا مثلا اگه از بین نمراتم یکیش پایین باشه احساس خوبی نسبت به عملکردم ندارم و بیحوصله میشم
کمالگرایی = اهمال‌کاری 🤷♀
من می‌ترسم برم سراغ کارهام
دیدن کسی که برام خیلی مهمه رو عقب می‌اندازم.
و تکالیفم رو انجام نمی‌دم؛
چرا؟
چون می‌ترسم از اینکه کامل نباشم یا طرد بشم. از طرفی دوست دارم برای هر کاری زمان زیادی بهم داده بشه چون هر کاری برام اهمیت زیادی داره و میخوام عالی انجام بشه
بقیه هم به چشم یک آدم تنبل که یه عالمه کار عقب مونده داره به من نگاه میکنند😔
من می‌ترسم برم سراغ کارهام
دیدن کسی که برام خیلی مهمه رو عقب می‌اندازم.
و تکالیفم رو انجام نمی‌دم؛
چرا؟
چون می‌ترسم از اینکه کامل نباشم یا طرد بشم. از طرفی دوست دارم برای هر کاری زمان زیادی بهم داده بشه چون هر کاری برام اهمیت زیادی داره و میخوام عالی انجام بشه
بقیه هم به چشم یک آدم تنبل که یه عالمه کار عقب مونده داره به من نگاه میکنند😔