دون میگوئل روئیز در کتاب چهار میثاق مینویسد:
ما از ترس طرد شدن مدعی شدیم کسی هستیم که نبودیم.
ترس از طرد شدن تبدیل به ترس از مطلوب نبودن شد.
سرانجام ما به کسی تبدیل شدیم که در حقیقت نیستیم.
تبدیل به رونوشتی شدیم از باورهای مادر پدر، معشوقه مان و جامعه...
@dareche_ye_noor
ما از ترس طرد شدن مدعی شدیم کسی هستیم که نبودیم.
ترس از طرد شدن تبدیل به ترس از مطلوب نبودن شد.
سرانجام ما به کسی تبدیل شدیم که در حقیقت نیستیم.
تبدیل به رونوشتی شدیم از باورهای مادر پدر، معشوقه مان و جامعه...
@dareche_ye_noor
روزدختر رو با تاخیر تبریک میگم
به دخترای دریچه نورمون که با هر سختی مالی و خانوادگی و اجتماعی که بوده ، تلاش کردن ورژن سالم تر و رها تری از خودشون به دنیا نشون بدن✨🌿
#یکم_صمیمی
به دخترای دریچه نورمون که با هر سختی مالی و خانوادگی و اجتماعی که بوده ، تلاش کردن ورژن سالم تر و رها تری از خودشون به دنیا نشون بدن✨🌿
#یکم_صمیمی
وقتی یه رابطه ی عاطفی تموم میشه...باید کلا تموم شه...
دوست معمولی / دوست اجتماعی یا با هر اسم دیگه ای... ادامه دادن این رابطه اشتباهه!!!
👈اولا که شما ربات نیسین که یهو تنظیماتتونو عوض کنید از رابطه ی عمیق احساسی تبدیل بشین به رابطه ی اجتماعی
👈دوما باعث میشه دیرتر شرایط رو بپذیرید و نمک روی زخم خودتون میپاشید
👈سوما یکی از طرفین بالاخره یه وقتی ، زودتر از اون یکی ، درگیر یه رابطه ی عاطفی جدید میشه و احساساتتون اسیب میبینه
#یه_ریزه_روانشناسی #روابط_عاطفی #بین_زوجین
@dariche_ye_noor✨
دوست معمولی / دوست اجتماعی یا با هر اسم دیگه ای... ادامه دادن این رابطه اشتباهه!!!
👈اولا که شما ربات نیسین که یهو تنظیماتتونو عوض کنید از رابطه ی عمیق احساسی تبدیل بشین به رابطه ی اجتماعی
👈دوما باعث میشه دیرتر شرایط رو بپذیرید و نمک روی زخم خودتون میپاشید
👈سوما یکی از طرفین بالاخره یه وقتی ، زودتر از اون یکی ، درگیر یه رابطه ی عاطفی جدید میشه و احساساتتون اسیب میبینه
#یه_ریزه_روانشناسی #روابط_عاطفی #بین_زوجین
@dariche_ye_noor✨
Forwarded from برنامه ناشناس
فائزه خانوم جون سلام🌸
میشه درمورد کمال گرایی به خصوص توی درس خوندن یه توضیحاتی بدین؟
من اینجوریم که مدام حس اینکه مثلا از این کتاب درس های قبلیش که قبلا خوندم(حتی مثلا یه هفته پیش) یادم نیست مثل موریانه مغزمو میخوره و حس منفی میگیرم!
۱. آیا طبیعیه این یادت نبودنه به طور کامل؟
۲.راه حل این افکار چیه؟
میشه مثال بزنی واسم. تشکررر✨
فائزه خانوم جون سلام🌸
میشه درمورد کمال گرایی به خصوص توی درس خوندن یه توضیحاتی بدین؟
من اینجوریم که مدام حس اینکه مثلا از این کتاب درس های قبلیش که قبلا خوندم(حتی مثلا یه هفته پیش) یادم نیست مثل موریانه مغزمو میخوره و حس منفی میگیرم!
۱. آیا طبیعیه این یادت نبودنه به طور کامل؟
۲.راه حل این افکار چیه؟
میشه مثال بزنی واسم. تشکررر✨
کنکوریای کانال ، چندنفرتون موافقید مطالب ویژه درخصوص برنامه ریزی درسی داشته باشیم؟🤔
Anonymous Poll
46%
من کنکوری ام و سردرگم و به شدت نیاز به برنامه دارم😫
46%
من دانشجوام و بازم نیاز به برنامه ریزی درسی دارم😑
9%
من کاملا با برنامه جلو میرم و نیازی به برنامه ریزی تخصصی و روانشناختی ندارم😌
میگما؛
تو که قبل و بعد همه چی رو میبینی
تو که از دو دقیقه بعد مام خبر داری
یکاری کن مچ خودمونو سر کاری نگیریم که یه عمر بقیه رو بخاطرش سرزنش کردیم
درد داره آدم با خودش رو به رو شه و شرمنده ی خودش بشه!
میشه لطفا این یه کارو واسه ما بکنی قربونت برم؟ 🥺
#به_وقت_نیمه_شب
@dariche_ye_noor
تو که قبل و بعد همه چی رو میبینی
تو که از دو دقیقه بعد مام خبر داری
یکاری کن مچ خودمونو سر کاری نگیریم که یه عمر بقیه رو بخاطرش سرزنش کردیم
درد داره آدم با خودش رو به رو شه و شرمنده ی خودش بشه!
میشه لطفا این یه کارو واسه ما بکنی قربونت برم؟ 🥺
#به_وقت_نیمه_شب
@dariche_ye_noor
دریچه ی نور✨
میگما؛ تو که قبل و بعد همه چی رو میبینی تو که از دو دقیقه بعد مام خبر داری یکاری کن مچ خودمونو سر کاری نگیریم که یه عمر بقیه رو بخاطرش سرزنش کردیم درد داره آدم با خودش رو به رو شه و شرمنده ی خودش بشه! میشه لطفا این یه کارو واسه ما بکنی قربونت برم؟ 🥺 #به_وقت_نیمه_شب…
امروز یکی تو ناشناس بهم گفته بود چرا قبلنا بیشتر مینوشتی
خودمم دلم تنگ شد واسه نوشتنای آخرشب
ولی متاسفانه جوهر مغزم خشک شده ...
#یکم_صمیمی
خودمم دلم تنگ شد واسه نوشتنای آخرشب
ولی متاسفانه جوهر مغزم خشک شده ...
#یکم_صمیمی
دریچه ی نور✨
@dariche_ye_noor – طرحواره درمانی قسمت2_جلسه2
چند نفرتون هنوز دنبال فرصت مناسب میگردید صوتو گوش کنید؟🧐
دریچه ی نور✨
چند نفرتون هنوز دنبال فرصت مناسب میگردید صوتو گوش کنید؟🧐
ویژگی افرادی که #کمالگرایی وارد زندگیشون شده:
✅_نظم و ترتیب افراطی
✅_اجتناب از انجام کارها و بی تصمیمی
✅_احتکار برای روز مبادا
✅_بررسی افراطی و چک کردن زیاد
✅_عذاب وجدان هنکام تفریح و خوشگذرانی
✅_کار هارو به عهده ی کسی نمیگذارند چون میترسند خراب شود!
✅_در روابط همیشه در حال انتقاد کردن و غر زدنند!
#آسیب_های_روان
@dariche_ye_noor
✅_نظم و ترتیب افراطی
✅_اجتناب از انجام کارها و بی تصمیمی
✅_احتکار برای روز مبادا
✅_بررسی افراطی و چک کردن زیاد
✅_عذاب وجدان هنکام تفریح و خوشگذرانی
✅_کار هارو به عهده ی کسی نمیگذارند چون میترسند خراب شود!
✅_در روابط همیشه در حال انتقاد کردن و غر زدنند!
#آسیب_های_روان
@dariche_ye_noor
دریچه ی نور✨
ویژگی افرادی که #کمالگرایی وارد زندگیشون شده: ✅_نظم و ترتیب افراطی ✅_اجتناب از انجام کارها و بی تصمیمی ✅_احتکار برای روز مبادا ✅_بررسی افراطی و چک کردن زیاد ✅_عذاب وجدان هنکام تفریح و خوشگذرانی ✅_کار هارو به عهده ی کسی نمیگذارند چون میترسند خراب شود! ✅_در…
اگه از سر کمالگرایی هنوز صوتارو گوش نکردی یه راه حل بیشتر نداره!
اونم اینه که :
#همین_الان صوتو پلی کنی و دنبال کیفیت نباشی، فقط کمیت رو جلو ببر
کیفیت به دنبالش میاد
#کمالگرایی
@dariche_ye_noor
اونم اینه که :
کیفیت به دنبالش میاد
#کمالگرایی
@dariche_ye_noor
🌿فرق #کمالگرایی و #تلاش مثبت چیه؟
کمالگرایی باعث میشه شما شرایط موجود ، توانایی ها ، نقاط ضعف و محدودیت هاتون رو در نظر نگیرید
و بدون در نظر گرفتن اینها شما رو با استاندارهای بالا مقایسه میکنه و احساس (کافی نبودن) به شما میده
اما
#تلاش مثبت ، شما رو با توحه به شرایط و محدودیت هاتون در نظر میگیره و متناسب با همونا در شما انتظار ایجاد میکنه
#کمالگرایی
@dariche_ye_noor
کمالگرایی باعث میشه شما شرایط موجود ، توانایی ها ، نقاط ضعف و محدودیت هاتون رو در نظر نگیرید
و بدون در نظر گرفتن اینها شما رو با استاندارهای بالا مقایسه میکنه و احساس (کافی نبودن) به شما میده
اما
#تلاش مثبت ، شما رو با توحه به شرایط و محدودیت هاتون در نظر میگیره و متناسب با همونا در شما انتظار ایجاد میکنه
#کمالگرایی
@dariche_ye_noor
تصمیم دارم یوقتایی لینک بفرستم و پرسش و پاسخ انلاین داشته باشیم
کانالو پین کنید از دستتون نره 🤷♀
کانالو پین کنید از دستتون نره 🤷♀
سلااااام دریچه نوریای عزیز😍
چند نفری منو میشناسن🤝
با بقیه هم زود رفیق میشیم✌️🏼
حالتون چقدر بهاریه؟🪴
چند نفری منو میشناسن🤝
با بقیه هم زود رفیق میشیم✌️🏼
حالتون چقدر بهاریه؟🪴
دریچه ی نور✨
کنکوریای کانال ، چندنفرتون موافقید مطالب ویژه درخصوص برنامه ریزی درسی داشته باشیم؟🤔
من همین اول یه اصلاحیه بدم کوچیک:
ما کارمون فقط کنکور نیست🤨
حتی فقط درس نیست😶
حتی فقط فردیت شما نیست🙂
مجموعه‌ای از نیاز های شماس😃 که یه اشاره کوچیکی تو ویس دارم بهش
همین الان👇
ما کارمون فقط کنکور نیست🤨
حتی فقط درس نیست😶
حتی فقط فردیت شما نیست🙂
مجموعه‌ای از نیاز های شماس😃 که یه اشاره کوچیکی تو ویس دارم بهش
همین الان👇
دغدغه هاتون فقط نهاییاس؟!
چون این هفته همه جوره بهش میپردازیم🏃🏻♂
چون این هفته همه جوره بهش میپردازیم🏃🏻♂