وقتی در زندگی به داشته هایمان
فکر میکنیم، خود را خوشبخت،
و زمانی که به نداشته هایمان
فکر میکنیم، خود را بدبخت حس میکنیم!

پس خوشبختی ما در تصور ماست....


.🦋🍂
🆔 @musbat_andeshi
‌‌╆━━━┅═💚═┅┅──┄

اگر خسته شدی ،یاد بگیر استراحت کنی

نه اینکه کنار بکشی....

#انگیزش_امید_حرکت
.🦋🍂
🆔 @musbat_andeshi
‌‌╆━━━┅═💚═┅┅──┄

یکی از بزرگ‌ترین
اشتباهات ما در ارتباطات‌
اینه که گوش نمی‌دیم
تا متوجه بشیم؛
بلکه گوش می‌دیم تا جواب بدیم

⁩#مهارت_های_ارتباطی
.🦋🍂
🆔 @musbat_andeshi
‌‌╆━━━┅═💚═┅┅──┄

✅تمرين هاي افزايش اعتماد به نفس

1⃣هميشه در رديف هاي جلو بنشيند
2⃣ نگاه كردن به چشمان ديگران را تمرين كنيد.
عدم نگاه به ديگران 2معنا دارد:
الف: احساس گناه در برابر او
ب:احساس ضعف وناتواني در برابر او
3⃣ سرعت راه رفتنتان را 25%تندتر كنيد.حركات بدن نتيجه واكنش ذهن است. آدمهاي با اعتماد به نفس راه رفتنشان كمي شبيه به دويدن است,انگار به جاي مهمي مي روند و يا كار مهمي دارند. اين تكنيك را بكار ببريدتا نگرش محيط خارجي نسبت به شما تغيير كند.
4⃣ بلند و جدي حرف بزنيد.
5⃣ هنگام دست دادن جدي باشيد.
6⃣ در جمع نظر بدهيد.
7⃣ خندان باشيد.لبخند شما بهترين دارو براي كمبود اعتماد به نفس است.
توصيه هاي ديگر:
1🌸سعي كنيد هميشه بهترين لباسها را بپوشيد.
2🌸در هر مكالمه تلفني خود را معرفي كنيد.
3🌸در برابر هر كاري كه برايتان انجام مي دهند لفظ متشكرم را بكار ببريد.
4🌸مقتدرانه,افراشته و با گامهاي بلند و تند راه برويد.
5🌸 هيچگاه خود را با ديگران مقايسه نكنيد.
6🌸هميشه با زبان مثبت با ديگران هم صحبت شوید.

#اعتماد_به_نفس
#مدیریت_روابط
.🦋🍂
🆔 @musbat_andeshi
‌‌╆━━━┅═💚═┅┅──┄

سلام دوستان میشه برای مادر دوستم که سکته مغزی کردن وتوبیمارستانن دعاکنید الله شفا بده 😔
ادمین کانال

اگر فرزند شما خجالتی ست یا دیر ارتباط برقرار می کند .از انگ زدن به او در اجتماع بپرهیزید
(ببخشید کمی خجالتی است).
او را مجبور به برقراری ارتباط نکنید . برای اوارزش قائل شوید.

#فرزند_پروری
.🦋🍂
🆔 @musbat_andeshi
‌‌╆━━━┅═💚═┅┅──┄

👌شفقت به خود

یعنی تصدیق درد خود و پاسخ دادن
مهربانانه به آن...
شفقت به خود ،یعنی رفتار با خود با همان
ملایمت ،مراقبت و مهربانی که وقتی کسی
را دوستش داریم و دردمند است با او
برخورد می کنیم.

#با_خودتان_مهربان_باشید
.🦋🍂
🆔 @musbat_andeshi
‌‌╆━━━┅═💚═┅┅──┄

آرامش جهت پذیرفتن آنچه که نمیتوانیم تغییر دهیم
اغلب پس از شهامت تغییر آنچه میتوانیم به ما دست میدهد
به شهامت و فروتنی نیاز است تا درب های قدیمی را ببندیم و دربی جدید بگشاییم.



.🦋🍂
🆔 @musbat_andeshi
‌‌╆━━━┅═💚═┅┅──┄

“قلبی که در آن ایمان وجود دارد، مرگ هرگز پایان قصه نیست”

عشق نامرئی

در اوج گرمای تابستان و زیر آن آفتاب داغ، کارگری کیسهٔ سیمانی را به دوش می‌کشد...

اینجا، در این سرزمین دور از وطن، با این غربت و تنهایی و شرایط سخت...

در پایان ماه، تقریبا هر آنچه در آورده را به زن و بچه‌اش در آن سوی دریاها می‌فرستد و شکم خود را با کمترین غذای ممکن سیر می‌کند... با دوستانش در اتاقکی کوچک و تنگ یکجا می‌خوابد و سال‌ها یک لباس کهنهٔ پاره را می‌پوشد... همان را می‌شوید و می‌پوشد و رفو می‌کند...

با تلفن همراه با خانواده‌اش تماس می‌گیرد اما چیز زیادی از کلمات عاشقانه نمی‌داند و بلد نیست غزل و قصیده بگوید... با لحنی جدی با همسرش حرف می‌زند و تماس را به پایان می‌رساند...

در دنیای پر از فریب و نمایش، این نه عشق است نه دوست داشتن...

در دوران گل‌های سرخ و استیکرهای واتس‌اپ و قلب‌های تپنده و شعر و غزل‌های عاریه‌ای و کلیپ‌های ترانه، کاری که کارگر زحمتکش ما با پوست سوخته انجام می‌دهد رمانتیک نیست...

در خانه‌های بسیاری، عشقی عمیق هست. عشقی فراتر از همهٔ غزل‌ها و پاکتر از هرچه ترانه و صادقانه‌تر از همهٔ داستان‌ها... عشقی که چشم‌های پوشیده از زرق و برقِ فریب، آن را نمی‌بینند...

بله، کلمات خیلی قشنگ و رسا هستند، هدیه خوب است، اما آدم‌هایی هم هستند که همهٔ زندگی‌شان غزل است، غزلی که هزینه‌اش عمر است و سلامتی و کم‌خوابی و زحمت...

عشقی با لکنت زبان که بلد نیست خودش را به خوبی عرضه کند...

عشقی که ما نمی‌بینیم، عمیق‌تر و صادقانه‌تر از آن است که بشود بیانش کرد...

هر غذایی که خانواده‌ات برایت می‌پزند ابراز عشق است...
هر لباسی که می‌پوشی... همین که جای زندگی‌ات همیشه تمیز است...

تو ای خانم خانه...

هر روزی که همسرت از سر کار می‌آید، یک قصیدهٔ عاشقانه است...

گذر از این شهر شلوغ برای رساندن مایحتاج زندگی به شما، جنونی است عاشقانه، خوش‌تر از جنون مجنون برای لیلی...

نگاهتان را عوض کنید... در جستجوی عشقی باشید که خانه‌هایتان را پر کرده اما آن را نمی‌بینید... چه رسد به آنکه روایتش کنید...

عبدالله بلقاسم
#ترجمه

📝

توقع خود را بالا ببريد...
گران باشيد،
بگذاريد ديگران بهايتان را بپردازند..
بجنگند،تلاش كنند و صبر...
زيادي خوب و مهربان نباشيد،
زيادي كه خوب باشيد،زيادي ميشويد برايشان؛
پَسِ تان ميزنند...
ناديدهِ تان ميگيرند؛
فكر ميكنند چه هستند و كجا...
توقع شان بالا ميرود،ديگر خودتان راهم نمي شناسند...
به اندازه اي بها بدهيد كه حقشان است؛
حق را ضايع نكنيد...
بگذاريد بترسند از نبودنتان،
بدخلقي و كم محليِ تان...
بدانند ميتوانيد برويد اما عشق و حرمت را ميشناسيد...
گاهي وقت ها لازم است با اين جماعت مثلِ خودشان باشيد


.🦋🍂
🆔 @musbat_andeshi
‌‌╆━━━┅═💚═┅┅──┄

تولستوی یه جمله قشنگ داره که میگه:
«همه چیز برای کسی که می داند چگونه صبر کند، به موقع اتفاق می افتد!»

خلاصه که آروم باش، ببین، بشنو، بگذر، خرده نگیر و یادت بمونه که گاهی صبر خودِ تلاشه...🌱



.🦋🍂
🆔 @musbat_andeshi
‌‌╆━━━┅═💚═┅┅──┄

💖💖میگه:
اگه میخوای خیاط بشی از شکافتن خسته نباش.
اشتباه که کردی دلت نسوزه، بشکاف و از نو این بار راهت رو درست تر بیا.
اما حواست باشه گاهی بیشتر از چند بار فرصت شکافتن و برگشتن نداری.
زیادی که بشکافی پارچه ات وا میره، له میشه و از ریخت میفته.
خیاطی مهربونه، باهات راه میاد.

اما زندگی ... زندگی بی رحمه.
گاهی حتی برای یک ثانیه اجازه نمیده راهی که رفتی رو بشکافی و دوباره بهم بدوزیش.

مراقب ثانیه های زندگیت باش . . .



.🦋🍂
🆔 @musbat_andeshi
‌‌╆━━━┅═💚═┅┅──┄

ﺑﯿﺪﺍﺭ ﺷﻮ !
ﺗﻮ ﻓﺮﻣﺎﻧﺪﻩ
ﻟﺤﻈﻪ ﻫﺎﯼ ﺯﻧﺪﮔﯿﺖ ﻫﺴﺘﯽ
ﺛﺎﻧﯿﻪ ﻫﺎ ﻣﺎﻣﻮﺭﻧﺪ
ﺧﻮشبختیﺭﺍﺑﻪ ﺗﻮ ﺑﺮﺳﺎﻧﻨﺪ
ﺷﺮﻭﻉ ﮐﻦ
ﺧﻮﺷﺒﺨﺘﯽ ﺟﺎﯾﺶ ﻫﻤﯿﻨﺠﺎﺳﺖ
کنارﺗﻮ
ﻧﮕﺬﺍﺭ ﺯﻧﺪﮔﯽ
ﺍﺯﻣﻘﺎﺑﻞ ﭼﺸﻤﺎﻧﺖ ﺑﮕﺬﺭﺩ


.🦋🍂
🆔 @musbat_andeshi
‌‌╆━━━┅═💚═┅┅──┄

چند سال بود نماز میخوندم ولی #آرامش نداشتم 😢

#خدا رو دوست داشتم ولی نمیتونستم همه واجبات رو انجام بدم😔

تا یه روز لینک یک کانال دستم رسید
🍃تازه علت خیلی از اتفاقات زندگیم و فهمیدم
این کانال زندگی من و عوض کرد..😍

دلم نیومد به شما معرفی نکنم🙏

#آرامش_واقعی_اینجاست 👇🦋
https://www.tg-me.com/addlist/ENHEWAk9b8g5OWNk
https://www.tg-me.com/addlist/ENHEWAk9b8g5OWNk
#به_شددددددددت_توصیه_میشه👆📛

بیش از 15 هزار زن و کودک
در عرض چند ماه در غزه قتل عام شده‌اند
اما سازمان حقوق بشر و جنبش‌های فمنیستی
نگران وضعیت حقوق بشری زنان در افغانستان هستند
خون اهل غزه چه رسواگر بی رحمی شده
دیگر واژه‌های آرایش شده اما پوچ و هرزه‌ای
مانند انسانیت،حقوق بشر و حقوق زنان
برای همیشه به زباله‌دان تاریخ پیوسته‌اند
و دیگر هیچ اتفاقی نمیتواند آبروی بر باد رفته‌ی
انسانیت و حقوق بشر غربی را بازگرداند

بعضی چیزها در جهان خیلی مهم تر از دارایی هستند
یکی از آنها توانایی خوش بودن با چیزهای ساده است…





.🦋🍂
🆔 @musbat_andeshi
‌‌╆━━━┅═💚═┅┅──┄

بخشیدن دیگران دلیلش ضعیف بودن شما نیست.

آنها را می بخشید چون آنقدر قوی هستید

که می دانید آدم ها

اشتباه می کنند.


انسانم آرزوست


.🦋🍂
🆔 @musbat_andeshi
‌‌╆━━━┅═💚═┅┅──┄

I’m not come here to be average, I’m here to be  the best.
اینجا نیومدم که متوسط باشم، من اینجام که بهترین باشم.





.🦋🍂
🆔 @musbat_andeshi
‌‌╆━━━┅═💚═┅┅──┄

🌱وقتی که راه نمیروی، نمی دوی ؛
زمین هم نمیخوری واین" زمین نخوردن "
محصول سکون است نه مهارت!
🌱وقتی که تصمیمی نمیگیری، کاری نمیکنی ؛
اشتباه هم نمیکنی و این " اشتباه نکردن" محصول انفعال است نه انتخاب !
🌱خوب بودن به این معنی نیست که درهای تجربه را بر خود ببندی و فقط پرهیز کنی...
🌱خوب بودن در انتخابهای ماست که معنا پیدا میکند



.🦋🍂
🆔 @musbat_andeshi
‌‌╆━━━┅═💚═┅┅──┄