۷ خوراکی ناسالم برای سلامتی❌
◽️با توجه به اینکه هر فرد غذای مورد علاقه و ذائقه منحصر به خود را دارد، باید به این نکته توجه داشت که بعضی از مواد غذایی سالمتر از سایرین و برخی کاملاً ناسالم هستند.
◽️در ادامه به چند مورد از این خوراکیهای خوشمزه اما مضر اشاره میشود:👇
۱) نوشابههای رژیمی
۲) سرخکردنیها
۳) فست فود
۴) سس مایونز
۵) میوه خشک شده
۶) مربا
۷) آدامس
@MajalePezeshki
◽️با توجه به اینکه هر فرد غذای مورد علاقه و ذائقه منحصر به خود را دارد، باید به این نکته توجه داشت که بعضی از مواد غذایی سالمتر از سایرین و برخی کاملاً ناسالم هستند.
◽️در ادامه به چند مورد از این خوراکیهای خوشمزه اما مضر اشاره میشود:👇
۱) نوشابههای رژیمی
۲) سرخکردنیها
۳) فست فود
۴) سس مایونز
۵) میوه خشک شده
۶) مربا
۷) آدامس
@MajalePezeshki
Forwarded from کلینیک تخصصی درمان سینوهه
@DrseyedamirMJ
https://www.tg-me.com/ORTHOPEDIC_sinohe
http://www.dr-jamaly.com
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
چه چیزی باعث صحبت کردن در خواب می شود؟🥱
◽️به احتمال زیاد شروع به صحبت کردن در خواب ممکن است ناشی از محرک های عاطفی و فیزیکی باشد. اضطراب، استرس یا ترس همگی می توانند باعث ایجاد صحبت در خواب شوند. شرایط بهداشتی و موادی که منجر به کیفیت خواب ضعیف میشوند نیز میتوانند باعث صحبت کردن در خواب شوند.
◽️به نظر می رسد هر دو جنس در معرض خطر یکسانی از صحبت کردن در خواب هستند. با این حال، کودکان و نوجوانان تمایل بیشتری به صحبت در مورد خواب دارند.
@MajalePezeshki
◽️به احتمال زیاد شروع به صحبت کردن در خواب ممکن است ناشی از محرک های عاطفی و فیزیکی باشد. اضطراب، استرس یا ترس همگی می توانند باعث ایجاد صحبت در خواب شوند. شرایط بهداشتی و موادی که منجر به کیفیت خواب ضعیف میشوند نیز میتوانند باعث صحبت کردن در خواب شوند.
◽️به نظر می رسد هر دو جنس در معرض خطر یکسانی از صحبت کردن در خواب هستند. با این حال، کودکان و نوجوانان تمایل بیشتری به صحبت در مورد خواب دارند.
@MajalePezeshki
نتایج امیدوارکننده نوعی ژندرمانی در درمان هموفیلی!🩸
در مطالعهای کوچک بر روی ۱۰ فرد مبتلا به هموفیلی بی، ۹ نفر از آنها با گذشت حدود دو سال از ژندرمانی هنوز نیازی به انجام درمانهای استاندارد معمول ندارند و به نظر میرسد که بهبود یافتهاند.
+ ۱۷ آوریل روز جهانی هموفیلی
@MajalePezeshki
در مطالعهای کوچک بر روی ۱۰ فرد مبتلا به هموفیلی بی، ۹ نفر از آنها با گذشت حدود دو سال از ژندرمانی هنوز نیازی به انجام درمانهای استاندارد معمول ندارند و به نظر میرسد که بهبود یافتهاند.
+ ۱۷ آوریل روز جهانی هموفیلی
@MajalePezeshki
رهایی از رگ های واریسی چگونه انجام می شود؟
◽️اگر گردش خون در پاها را کنترل نکنید، به رگ های واریسی مبتلا می شوید. ساده ترین و در عین حال موثرترین ورزش را برای گردش خون خوب در پاها در نظر بگیرید
◽️در حالت نشسته، پاشنه های خود را به زمین فشار دهید، انگشتان پا را بلند کنید، سپس برعکس عمل کنید. این حرکت را بیست_سی بار تکرار کنید.
@MajalePezeshki
◽️اگر گردش خون در پاها را کنترل نکنید، به رگ های واریسی مبتلا می شوید. ساده ترین و در عین حال موثرترین ورزش را برای گردش خون خوب در پاها در نظر بگیرید
◽️در حالت نشسته، پاشنه های خود را به زمین فشار دهید، انگشتان پا را بلند کنید، سپس برعکس عمل کنید. این حرکت را بیست_سی بار تکرار کنید.
@MajalePezeshki
برای بهبود سیاتیک چه کارهایی انجام دهیم؟
◽️چاقی و اضافه وزن با کمردرد و سیاتیک مرتبط است. افزایش وزن ناشی از بارداری نیز میتواند منجر به افزایش فشار در عصب سیاتیک شود.
◽️در حدود ۸۰ تا ۹۰ درصد مواقع، سیاتیک در عرض ۴ تا ۶ هفته بدون جراحی برطرف میشود.
-اعمال گرما یا یخ به نواحی آسیب دیده هر بار به مدت ۱۰ تا ۲۰ دقیقه
-اجتناب از نشستن یا ایستادن طولانی مدت
-بر اساس توصیه های یک متخصص مراقبت های بهداشتی (مانند یک فیزیوتراپ) به آرامی پایین بدن خود را کشش دهید.
@MajalePezeshki
◽️چاقی و اضافه وزن با کمردرد و سیاتیک مرتبط است. افزایش وزن ناشی از بارداری نیز میتواند منجر به افزایش فشار در عصب سیاتیک شود.
◽️در حدود ۸۰ تا ۹۰ درصد مواقع، سیاتیک در عرض ۴ تا ۶ هفته بدون جراحی برطرف میشود.
-اعمال گرما یا یخ به نواحی آسیب دیده هر بار به مدت ۱۰ تا ۲۰ دقیقه
-اجتناب از نشستن یا ایستادن طولانی مدت
-بر اساس توصیه های یک متخصص مراقبت های بهداشتی (مانند یک فیزیوتراپ) به آرامی پایین بدن خود را کشش دهید.
@MajalePezeshki
برنجتان را مقوی کنید !🍚
◽️گوجه+پلو: افزایش اشتها و وزن
◽️عدس+پلو: تقویت هوش
◽️ماش+پلو: تقویت بنیه بدنی
◽️هویج+پلو: ضداسهال
◽️کشمش+پلو: ضدکمخونی، وزن دهنده
◽️زیره+پلو: لاغرکننده، ضد دلپیچه
@MajalePezeshki
◽️گوجه+پلو: افزایش اشتها و وزن
◽️عدس+پلو: تقویت هوش
◽️ماش+پلو: تقویت بنیه بدنی
◽️هویج+پلو: ضداسهال
◽️کشمش+پلو: ضدکمخونی، وزن دهنده
◽️زیره+پلو: لاغرکننده، ضد دلپیچه
@MajalePezeshki
فواید دوش آب گرم! 🚿
◽️وقتی در یک حمام آب گرم غوطه ور می شوید، در حالی که از تمام مزایای شگفت انگیز و آرامش بخش یک وان گرم لذت می برید، چند کالری از دست می دهید. حمام و دوش آب گرم هرگز نباید به عنوان جایگزینی برای ورزش استفاده شود.
◽️زمان استفاده از آب گرم را برای دوش گرفتن محدود کنید زیرا می تواند خطر سوختگی یا گرمازدگی شما را افزایش دهد.
@MajalePezeshki
◽️وقتی در یک حمام آب گرم غوطه ور می شوید، در حالی که از تمام مزایای شگفت انگیز و آرامش بخش یک وان گرم لذت می برید، چند کالری از دست می دهید. حمام و دوش آب گرم هرگز نباید به عنوان جایگزینی برای ورزش استفاده شود.
◽️زمان استفاده از آب گرم را برای دوش گرفتن محدود کنید زیرا می تواند خطر سوختگی یا گرمازدگی شما را افزایش دهد.
@MajalePezeshki
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
سیب زمینی سرخ کرده خود سرطانه!🥔
▫️آکریل آمید ماده سرطان زاست. از حرارت بالای کربوهیدرات مخصوصا سیب زمینی به وجود میاد در مقادیر زیاد.
▫️سیب زمینی در حرارت بالا و مدت زمان زیاد پرهیز کنید،سیب زمینی تنوری،سرخکرده فست فودی و هر آنچه که در دمای بالا دارن باهاش سیب زمینی درست میکنن پرهیز کنید.
@MajalePezeshki
▫️آکریل آمید ماده سرطان زاست. از حرارت بالای کربوهیدرات مخصوصا سیب زمینی به وجود میاد در مقادیر زیاد.
▫️سیب زمینی در حرارت بالا و مدت زمان زیاد پرهیز کنید،سیب زمینی تنوری،سرخکرده فست فودی و هر آنچه که در دمای بالا دارن باهاش سیب زمینی درست میکنن پرهیز کنید.
@MajalePezeshki
برای جلوگیری از سرطان روده مسواک بزنید!🪥
▫️محققان به ارتباط بین بهداشت دهان و دندان و ابتلا به سرطان کولون دست یافتهاند.
▫️به گفته پزشکان، بر اساس تحقیقی که اخیراً انجام گرفته، ارتباط خیرهکنندهای بین نحوه توجه به دندانها و خطر ابتلا به سرطان کولون پیدا شده است که ظاهراً نوع خاصی از باکتری که در دهان ما ایجاد میشود، عامل به وجود آورنده آن است.
▫️طبق گفته این دانشمندان، اگر ما به شکل صحیحی اقدام به شستن دندانهای خود نکنیم باکتری به نام Fusobacterium nucleatum در دهان ما رشدونمو میکند و باعث میشود تا شرایط افراد مبتلا به سرطان کولون و روده بزرگ تشدید شود.
@MajalePezeshki
▫️محققان به ارتباط بین بهداشت دهان و دندان و ابتلا به سرطان کولون دست یافتهاند.
▫️به گفته پزشکان، بر اساس تحقیقی که اخیراً انجام گرفته، ارتباط خیرهکنندهای بین نحوه توجه به دندانها و خطر ابتلا به سرطان کولون پیدا شده است که ظاهراً نوع خاصی از باکتری که در دهان ما ایجاد میشود، عامل به وجود آورنده آن است.
▫️طبق گفته این دانشمندان، اگر ما به شکل صحیحی اقدام به شستن دندانهای خود نکنیم باکتری به نام Fusobacterium nucleatum در دهان ما رشدونمو میکند و باعث میشود تا شرایط افراد مبتلا به سرطان کولون و روده بزرگ تشدید شود.
@MajalePezeshki
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
۷ کاری که باید در ۴۰ سالگی انجام دهید تا آلزایمر نگیرید🧠
◽️هیچ راه قطعی و تضمینی برای پیشگیری کامل از آلزایمر وجود ندارد؛ اما یک سری اقدامات در سنین جوانی میتوانند مغز شما را برای سالهای پیش رو، سالمتر نگه دارند.
◽️ انتخابهای سالمتر زمانی که جوانتر هستید مثل یک سرمایهگذاری ارزشمند است. هر اقدامی که برای سلامت مغزتان در جوانی انجام میدهید، نتیجهاش را در سالهای بعد نشان خواهد داد.
@MajalePezeshki
◽️هیچ راه قطعی و تضمینی برای پیشگیری کامل از آلزایمر وجود ندارد؛ اما یک سری اقدامات در سنین جوانی میتوانند مغز شما را برای سالهای پیش رو، سالمتر نگه دارند.
◽️ انتخابهای سالمتر زمانی که جوانتر هستید مثل یک سرمایهگذاری ارزشمند است. هر اقدامی که برای سلامت مغزتان در جوانی انجام میدهید، نتیجهاش را در سالهای بعد نشان خواهد داد.
@MajalePezeshki
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
اشک شوق دختربچه از بهتر شدن حال برادرش 😍
▫️برادر این دختر بچه مبتلا به اوتیسم است. او بعد از ۷ سال از غذای جدیدی استقبال کرده و خواهرش را چنان ذوق زده کرده که از خوشحالی برای او گریه میکند.
▫️کودکان اوتیسم، بیشتر خوراکی ها را دوست ندارند و اکثرا غذای تکراری میخورند. همچنین آن ها نمیتوانند با دیگران ارتباط چشمی برقرار کنند و با همسن و سال های خود دوست نمیشوند.
+ ۱۸ آوریل روزآگاهی از اوتیسم بزرگسالان
@MajalePezeshki
▫️برادر این دختر بچه مبتلا به اوتیسم است. او بعد از ۷ سال از غذای جدیدی استقبال کرده و خواهرش را چنان ذوق زده کرده که از خوشحالی برای او گریه میکند.
▫️کودکان اوتیسم، بیشتر خوراکی ها را دوست ندارند و اکثرا غذای تکراری میخورند. همچنین آن ها نمیتوانند با دیگران ارتباط چشمی برقرار کنند و با همسن و سال های خود دوست نمیشوند.
+ ۱۸ آوریل روزآگاهی از اوتیسم بزرگسالان
@MajalePezeshki
دستمزد کم، ریسک بیماری قلبی را در مردان افزایش میدهد!🫀
◽️مطالعه جدید انجمن قلب آمریکا نشان داده که اگر مردی در شغلش تلاش زیادی بکند ولی دستمزد او کم باشد خطر مشکلات قلبی و عروقی وی تا دو برابر افزایش پیدا میکند!
@MajalePezeshki
◽️مطالعه جدید انجمن قلب آمریکا نشان داده که اگر مردی در شغلش تلاش زیادی بکند ولی دستمزد او کم باشد خطر مشکلات قلبی و عروقی وی تا دو برابر افزایش پیدا میکند!
@MajalePezeshki
۵ فایده شگفتانگیز نوشیدن آب گرم
◽️نوشیدن آب سرد یا گرم بدن شما را سالم و هیدراته نگه میدارد. برخی از افراد ادعا میکنند که آب گرم به طور خاص میتواند به بهبود هضم، رفع احتقان و حتی ایجاد آرامش در مقایسه با نوشیدن آب سرد کمک کند.
پنج فایده باورنکردنی نوشیدن آب گرم👇
◽️رفع گرفتگی بینی
◽️بهبود عملکرد هضم
◽️تقویت عملکرد سیستم عصبی مرکزی
◽️رفع یبوست
◽️هیدراتاسیون یا آبرسانی بدن
@MajalePezeshki
◽️نوشیدن آب سرد یا گرم بدن شما را سالم و هیدراته نگه میدارد. برخی از افراد ادعا میکنند که آب گرم به طور خاص میتواند به بهبود هضم، رفع احتقان و حتی ایجاد آرامش در مقایسه با نوشیدن آب سرد کمک کند.
پنج فایده باورنکردنی نوشیدن آب گرم👇
◽️رفع گرفتگی بینی
◽️بهبود عملکرد هضم
◽️تقویت عملکرد سیستم عصبی مرکزی
◽️رفع یبوست
◽️هیدراتاسیون یا آبرسانی بدن
@MajalePezeshki
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
از مصرف قارچهای کوهی خودداری کنید!🍄❌
▫️سازمان منابع طبیعی: با توجه به فصل رویش سبزیجات و قارچهای کوهی در طبیعت، مردم از برداشت و مصرف خودسرانه پرهیز کنند چون احتمال مسمومیتهای شدید را بههمراه دارد.
@MajalePezeshki
▫️سازمان منابع طبیعی: با توجه به فصل رویش سبزیجات و قارچهای کوهی در طبیعت، مردم از برداشت و مصرف خودسرانه پرهیز کنند چون احتمال مسمومیتهای شدید را بههمراه دارد.
@MajalePezeshki
دیابت نوع۲ با ریسک بالاتر سرطان روده و سینه مرتبط است!
◽️یک تیم تحقیقاتی از داده های DNA بیش از ۳۶۰۰۰ نفر از چندین کشور اروپایی برای این مطالعه استفاده کردند، از جمله افرادی که مبتلا به دیابت نوع ۲ و سرطان بودند.
محققان برای اولین بار تشخیص دادند که دو نوع ژنتیکی خاص نقش مهمی در ابتلای افراد به دیابت نوع ۲ و سرطان دارند.
◽️بنابراین، این مطالعه به این نتیجه رسید که افرادی که هر یک از این گونه های ژنتیکی را دارند، شانس بیشتری برای ابتلا به دیابت نوع ۲ و این سرطان ها خواهند داشت.
@MajalePezeshki
◽️یک تیم تحقیقاتی از داده های DNA بیش از ۳۶۰۰۰ نفر از چندین کشور اروپایی برای این مطالعه استفاده کردند، از جمله افرادی که مبتلا به دیابت نوع ۲ و سرطان بودند.
محققان برای اولین بار تشخیص دادند که دو نوع ژنتیکی خاص نقش مهمی در ابتلای افراد به دیابت نوع ۲ و سرطان دارند.
◽️بنابراین، این مطالعه به این نتیجه رسید که افرادی که هر یک از این گونه های ژنتیکی را دارند، شانس بیشتری برای ابتلا به دیابت نوع ۲ و این سرطان ها خواهند داشت.
@MajalePezeshki