⛔️ شش عادتی که باعث تحلیل رفتن انرژی روانی شما میشن
1. غرق شدن تو فضای مجازی
2. زندگی کردن تو گذشته
3. منفی بافی
4. بیش از حد فکر و خیال کردن
5. خوراک ناسالم (نخوردن صبحانه یا خوردن زیاد فست فود)
6. خواب نادرست
@ketabdooni✨
1. غرق شدن تو فضای مجازی
2. زندگی کردن تو گذشته
3. منفی بافی
4. بیش از حد فکر و خیال کردن
5. خوراک ناسالم (نخوردن صبحانه یا خوردن زیاد فست فود)
6. خواب نادرست
@ketabdooni✨
#یک_فنجان_تفکر ☕️
به فرزندت احترام بگذار
آنچه در خانواده‌های ایرانی به خصوص طبقه متوسط به بالا، آسیب رواني عمیق در کودکان تولید می‌کند، کمبود محبت نیست بلکه فقدان احترام است.
همین کودکان وقتی بزرگ می‌شوند و به سنین جوانی می‌رسند در عشق‌های تند و تیز و نامحترم تخریب می‌شوند و تخریب می‌کنند. عشق با نبود احترام به نفرت تبدیل میشود. به نام مهر با اعمال سادیستیک و تملک جویانه و کنترل‌های شدید به مرزهای روانی یکدیگر تجاوز می‌کنند و باعث نابودی رابطه می‌شوند.
در سطوح اجتماعی فقدان احترام و بی‌مرزی و تجاوز به مرزهای یکدیگر در هر پدیده‌ی اجتماعی دیده میشود. از ترافیک گرفته تا روابط حاکم بر ادارات و ارگان‌ها. انسانی که احساس کند محترم است نمی‌تواند به مرزهای روانی دیگران تجاوز کند و در مقابل تجاوز به مرزهای خویش حتی به نام مهر هم ایستادگی می‌کند.
در یک انسان و یک جامعه متمدن مهر در چهارچوب احترام به سمت عالی شدن بلوغ و رشد روانی سیر می‌کند. ایرانی از مهر چیزی کم ندارد. به امید آن روز که افزودن احترام به این مهر قوام شخصیت و رشد او را تسهیل و تسریع نماید.
از کتاب 📕مطلق در ذهن ایرانی
✍🏻آذردخت مفیدی
@ketabdooni✨
به فرزندت احترام بگذار
آنچه در خانواده‌های ایرانی به خصوص طبقه متوسط به بالا، آسیب رواني عمیق در کودکان تولید می‌کند، کمبود محبت نیست بلکه فقدان احترام است.
همین کودکان وقتی بزرگ می‌شوند و به سنین جوانی می‌رسند در عشق‌های تند و تیز و نامحترم تخریب می‌شوند و تخریب می‌کنند. عشق با نبود احترام به نفرت تبدیل میشود. به نام مهر با اعمال سادیستیک و تملک جویانه و کنترل‌های شدید به مرزهای روانی یکدیگر تجاوز می‌کنند و باعث نابودی رابطه می‌شوند.
در سطوح اجتماعی فقدان احترام و بی‌مرزی و تجاوز به مرزهای یکدیگر در هر پدیده‌ی اجتماعی دیده میشود. از ترافیک گرفته تا روابط حاکم بر ادارات و ارگان‌ها. انسانی که احساس کند محترم است نمی‌تواند به مرزهای روانی دیگران تجاوز کند و در مقابل تجاوز به مرزهای خویش حتی به نام مهر هم ایستادگی می‌کند.
در یک انسان و یک جامعه متمدن مهر در چهارچوب احترام به سمت عالی شدن بلوغ و رشد روانی سیر می‌کند. ایرانی از مهر چیزی کم ندارد. به امید آن روز که افزودن احترام به این مهر قوام شخصیت و رشد او را تسهیل و تسریع نماید.
از کتاب 📕مطلق در ذهن ایرانی
✍🏻آذردخت مفیدی
@ketabdooni✨
#شعر🌹
#مریم_ملک_دار
نمی‌خواهم
نه بهشت را و نه اردیبهشت را
سیب را می‌چینم
و با تو
به زمین می‌آیم
تا به دور از چشم‌های شیطان
دوستت بدارم
@ketabdooni✨
#مریم_ملک_دار
نمی‌خواهم
نه بهشت را و نه اردیبهشت را
سیب را می‌چینم
و با تو
به زمین می‌آیم
تا به دور از چشم‌های شیطان
دوستت بدارم
@ketabdooni✨
همیشه همینطور است، تنها چیزیکه باعث اطمینان یک مرد به زندگی میشود، عشق یک زن است. میل اینکه بخاطر او و برای بدست آوردن او قوی باشد.
#آلبا_دسس_پدس
@ketabdooni✨
#آلبا_دسس_پدس
@ketabdooni✨
#داستانک 📚
در دوران نوجوانی با یک چوبدستی دم در آغل گوسفندان می‌ایستادم و برای سرگرم کردن خودم، هنگام خارج شدن گوسفندان، چوبدستی را جلوی پایشان می‌گرفتم جوری که مجبور به پریدن از روی آن می‌شدند. پس از آنکه چندین گوسفند از روی آن می‌پریدند، چوبدستی را کنار می‌کشیدم، اما بقیه گوسفندان هم با رسیدن به این نقطه از روی مانع خیالی می‌پریدند.تنها دلیل پرش آنها این بود که گوسفندان جلویی در آن نقطه پریده بودند. گوسفند تنها موجودی نیست که از این گرایش برخوردار است.
#پی_نوشت تعداد زیادی از آدم‌ها نیز مایل به انجام کارهایی هستند که دیگران انجامش می‌دهند؛ مایل به باور کردن چیزهایی هستند که دیگران به آن باور دارند، مایل به پذیرش بی‌چون و چرای چیزهایی هستند که دیگران قبولش دارند. وقتی خودت را همصدا با اکثریت می‌بینی، وقت آن است که بنشینی و عمیقاً فکر کنی.
✍🏻دیل کارنگی
@ketabdooni✨
در دوران نوجوانی با یک چوبدستی دم در آغل گوسفندان می‌ایستادم و برای سرگرم کردن خودم، هنگام خارج شدن گوسفندان، چوبدستی را جلوی پایشان می‌گرفتم جوری که مجبور به پریدن از روی آن می‌شدند. پس از آنکه چندین گوسفند از روی آن می‌پریدند، چوبدستی را کنار می‌کشیدم، اما بقیه گوسفندان هم با رسیدن به این نقطه از روی مانع خیالی می‌پریدند.تنها دلیل پرش آنها این بود که گوسفندان جلویی در آن نقطه پریده بودند. گوسفند تنها موجودی نیست که از این گرایش برخوردار است.
#پی_نوشت تعداد زیادی از آدم‌ها نیز مایل به انجام کارهایی هستند که دیگران انجامش می‌دهند؛ مایل به باور کردن چیزهایی هستند که دیگران به آن باور دارند، مایل به پذیرش بی‌چون و چرای چیزهایی هستند که دیگران قبولش دارند. وقتی خودت را همصدا با اکثریت می‌بینی، وقت آن است که بنشینی و عمیقاً فکر کنی.
✍🏻دیل کارنگی
@ketabdooni✨
#یک_قاچ_کتاب 🍉
دفعه‌ی آینده که احساس ناامیدی به سراغتان آمد، از خود بپرسید:"آیا هوای کافی برای تنفس دارم؟ آیا غذای کافی برای امروز دارم؟"حقیقت این است که ما اغلب، مسائل را بیش از اندازه بزرگ می‌کنیم. بدترین اتفاقی که ممکن است روی دهد احتمالا بسیار ناراحت کننده است؛ اما پایان دنیا نیست...
#راز_شاد_زیستن
#اندرو_متیوس
@ketabdooni✨
دفعه‌ی آینده که احساس ناامیدی به سراغتان آمد، از خود بپرسید:"آیا هوای کافی برای تنفس دارم؟ آیا غذای کافی برای امروز دارم؟"حقیقت این است که ما اغلب، مسائل را بیش از اندازه بزرگ می‌کنیم. بدترین اتفاقی که ممکن است روی دهد احتمالا بسیار ناراحت کننده است؛ اما پایان دنیا نیست...
#راز_شاد_زیستن
#اندرو_متیوس
@ketabdooni✨
همه جوان‌ها بالاخره یک روز عاشق می‌شوند ولی همه زندگی به همان عشق اول ختم نمی‌شود. معمولاً آدم با عشق اولش ازدواج نمی‌کند، حتی گاهی با او حرف هم نمی‌زند، اما احساس قشنگی است که همیشه خاطرات آدم را شیرین می‌کند.
از کتاب 📕 چهل سالگی
#ناهید_طباطبایی
@ketabdooni✨
از کتاب 📕 چهل سالگی
#ناهید_طباطبایی
@ketabdooni✨
کتاب‌هایی برای بالا بردن مهارت‌های فردی
🔹هوش هیجانی
نویسنده: براندن کوپر
🔸زبان بدن
نویسنده: آلن پیز
🔹آداب معاشرت به زبان آدمیزاد
نویسنده: سو فاکس
🔸چطور با هر جور آدمی ارتباط برقرار کنیم
نویسنده: لیل لوندز
🔹تاثیر
نویسنده: رابرت بی سیالدینی
🔸در باب اعتماد به نفس
نویسنده: آلن دوباتن
🔹شجاعت در برهوت
نویسنده: برنه براون
@ketabdooni✨
🔹هوش هیجانی
نویسنده: براندن کوپر
🔸زبان بدن
نویسنده: آلن پیز
🔹آداب معاشرت به زبان آدمیزاد
نویسنده: سو فاکس
🔸چطور با هر جور آدمی ارتباط برقرار کنیم
نویسنده: لیل لوندز
🔹تاثیر
نویسنده: رابرت بی سیالدینی
🔸در باب اعتماد به نفس
نویسنده: آلن دوباتن
🔹شجاعت در برهوت
نویسنده: برنه براون
@ketabdooni✨
☘۱۲ روش برای دوسـت داشـتن خـودت
۱. اگه انجام کاری حس بدی بهت میده، انجامش نده.
۲. دقیقاً همون چیزی که منظورته رو بگو.
۳. سعی نکن برای دلخوشی بقیه زندگی کنی.
۴. به احساسات غریزه‌ات اعتماد داشته باش.
۵. هیچ‌وقت از خودت بد نگو.
۶. هیچ‌وقت دست از آرزوهات نکش.
۷. از «نه» گفتن ترس نداشته باش.
۸. از «بله» گفتن هم نترس.
۹. با خودت مهربون و منصف باش.
۱۰. چیزی که نمی‌تونی کنترل کنی رو کنار بذار.
۱۱. از قشقرق و انرژی منفی دور بمون.
۱۲. به خودت عشق و توجه نشون بده
@ketabdooni✨
۱. اگه انجام کاری حس بدی بهت میده، انجامش نده.
۲. دقیقاً همون چیزی که منظورته رو بگو.
۳. سعی نکن برای دلخوشی بقیه زندگی کنی.
۴. به احساسات غریزه‌ات اعتماد داشته باش.
۵. هیچ‌وقت از خودت بد نگو.
۶. هیچ‌وقت دست از آرزوهات نکش.
۷. از «نه» گفتن ترس نداشته باش.
۸. از «بله» گفتن هم نترس.
۹. با خودت مهربون و منصف باش.
۱۰. چیزی که نمی‌تونی کنترل کنی رو کنار بذار.
۱۱. از قشقرق و انرژی منفی دور بمون.
۱۲. به خودت عشق و توجه نشون بده
@ketabdooni✨
گام‌های اول برای رشد و آرامش
🌱 اولین کسی را که باید بشناسم خودم هستم.
💫 اولین کسی را که باید به وی راه یابم خودم هستم.
🌱 اولین کسی که باعث مشکلات برای من میشود، خودم هستم.
💫 اولین کسی را که باید هدایت و راهنمایی کنم خودم هستم.
🌱 اولین کسی که باید تغییر و عوض شود خودم هستم.
@ketabdooni✨
🌱 اولین کسی را که باید بشناسم خودم هستم.
💫 اولین کسی را که باید به وی راه یابم خودم هستم.
🌱 اولین کسی که باعث مشکلات برای من میشود، خودم هستم.
💫 اولین کسی را که باید هدایت و راهنمایی کنم خودم هستم.
🌱 اولین کسی که باید تغییر و عوض شود خودم هستم.
@ketabdooni✨
#یک_فنجان_تفکر ☕️
🔸رابطه کتاب خوانی و طول عمر
نتایج یک تحقیق نشان داده که مطالعه کتاب به افزایش عمر کمک می‌کند. به گزارش «گاردین» تحقیقی که بر روی بیش از ۳۵۰۰ نفر انجام شده، نشان داد کتاب خواندن بعنوان راهی برای تحمل شرایط زندگی، باعث افزایش طول عمر انسان‌ها میشود.
نتایج این پژوهش که داشنگاه «ییل» در انجام آن همکاری داشت، در ژورنال «پزشکی و علوم اجتماعی» منتشر شده است. این تحقیق بر روی ۳۶۳۵ فرد ۵۰ سال به بالا انجام شده و نشان داده است که این افراد تقریبا دو سال بیشتر از دیگران زنده می‌مانند.داوطلبانی که در این تحقیق شرکت کردند، به سه دسته تقسیم شدند: آن‌هایی که سه ساعت و نیم در هفته مطالعه داشتند، افرادی که هفتگی بیش از سه ساعت و نیم کتاب می‌خوانند و کسانی که اصلا اهل مطالعه کتاب نبودند. فاکتورهای دیگری از جمله جنسیت، نژاد و میزان تحصیلات نیز در این تحقیق مورد بررسی قرار گرفت.
محققان دریافتند طی ۱۲ سال گذشته آن دسته از افرادی که بیش از سه ساعت و نیم در هفته مطالعه داشتند، احتمالا مرگ‌شان ۲۳ درصد کمتر بود. این روند درباره افرادی که تا سه ساعت و نیم در هفته مطالعه داشتند، ۱۷ درصد بود. در طول مدت انجام این تحقیق ۳۳ درصد افرادی که کتاب نمی‌خواندند درگذشتند، در حالی که این رقم درباره کتاب‌خوان‌ها ۲۷ درصد بود.
این تحقیق همچنین نشان داد که خواندن کتاب به مراتب نسبت به نشریات و روزنامه‌ها بر افزایش طول عمر تأثیرگذارتر است. کارشناسان علت این مسئله را درگیر شدن ذهن خواننده با محتویات کتاب‌ها می‌دانند.
در مطلبی که در این ژورنال علمی منتشر شده، آمده است: کتاب‌خوانی فرایند آرام و عمیق مطالعه و غوطه‌ور شدن در کتاب را تقویت می‌کند. این نوعی درگیری شناختی است و زمانی اتفاق می‌افتد که خواننده ارتباط بخش‌های مختلف کتاب را درمی‌یابد و کاربرد آنها را در دنیای بیرونی پیدا می‌کند. در معرض کتاب‌ها قرار گرفتن نوعی درگیری شناختی ایجاد می‌کند که مهارت‌های ارتباطی، منطقی، یادگیری واژه‌ها و تفکر انتقادی را در خواننده تقویت می‌کند. کتاب‌ها همچنین احساس همدردی، درک اجتماعی و هوش احساسی افراد را افزایش می‌دهند و همین موجب شکل‌گیری فرآیندهای شناختی و در پایان، منجر به افزایش طول عمر میشود.
در این تحقیق ژانر کتاب‌هایی که خوانده شده، مشخص نشده اما به احتمال زیاد بیشتر افرادی که در آن شرکت کردند علاقه‌مند به آثار داستانی بودند.
@ketabdooni✨
🔸رابطه کتاب خوانی و طول عمر
نتایج یک تحقیق نشان داده که مطالعه کتاب به افزایش عمر کمک می‌کند. به گزارش «گاردین» تحقیقی که بر روی بیش از ۳۵۰۰ نفر انجام شده، نشان داد کتاب خواندن بعنوان راهی برای تحمل شرایط زندگی، باعث افزایش طول عمر انسان‌ها میشود.
نتایج این پژوهش که داشنگاه «ییل» در انجام آن همکاری داشت، در ژورنال «پزشکی و علوم اجتماعی» منتشر شده است. این تحقیق بر روی ۳۶۳۵ فرد ۵۰ سال به بالا انجام شده و نشان داده است که این افراد تقریبا دو سال بیشتر از دیگران زنده می‌مانند.داوطلبانی که در این تحقیق شرکت کردند، به سه دسته تقسیم شدند: آن‌هایی که سه ساعت و نیم در هفته مطالعه داشتند، افرادی که هفتگی بیش از سه ساعت و نیم کتاب می‌خوانند و کسانی که اصلا اهل مطالعه کتاب نبودند. فاکتورهای دیگری از جمله جنسیت، نژاد و میزان تحصیلات نیز در این تحقیق مورد بررسی قرار گرفت.
محققان دریافتند طی ۱۲ سال گذشته آن دسته از افرادی که بیش از سه ساعت و نیم در هفته مطالعه داشتند، احتمالا مرگ‌شان ۲۳ درصد کمتر بود. این روند درباره افرادی که تا سه ساعت و نیم در هفته مطالعه داشتند، ۱۷ درصد بود. در طول مدت انجام این تحقیق ۳۳ درصد افرادی که کتاب نمی‌خواندند درگذشتند، در حالی که این رقم درباره کتاب‌خوان‌ها ۲۷ درصد بود.
این تحقیق همچنین نشان داد که خواندن کتاب به مراتب نسبت به نشریات و روزنامه‌ها بر افزایش طول عمر تأثیرگذارتر است. کارشناسان علت این مسئله را درگیر شدن ذهن خواننده با محتویات کتاب‌ها می‌دانند.
در مطلبی که در این ژورنال علمی منتشر شده، آمده است: کتاب‌خوانی فرایند آرام و عمیق مطالعه و غوطه‌ور شدن در کتاب را تقویت می‌کند. این نوعی درگیری شناختی است و زمانی اتفاق می‌افتد که خواننده ارتباط بخش‌های مختلف کتاب را درمی‌یابد و کاربرد آنها را در دنیای بیرونی پیدا می‌کند. در معرض کتاب‌ها قرار گرفتن نوعی درگیری شناختی ایجاد می‌کند که مهارت‌های ارتباطی، منطقی، یادگیری واژه‌ها و تفکر انتقادی را در خواننده تقویت می‌کند. کتاب‌ها همچنین احساس همدردی، درک اجتماعی و هوش احساسی افراد را افزایش می‌دهند و همین موجب شکل‌گیری فرآیندهای شناختی و در پایان، منجر به افزایش طول عمر میشود.
در این تحقیق ژانر کتاب‌هایی که خوانده شده، مشخص نشده اما به احتمال زیاد بیشتر افرادی که در آن شرکت کردند علاقه‌مند به آثار داستانی بودند.
@ketabdooni✨
اکنون کاری را شروع کرده‌ام که می‌توانستم ده سال پیش آغاز کنم، اما از اینکه برای آن بیست سال دیگر صبر نکردم، دلشادم.
از کتاب 📕 کیمیاگر
#پائولو_کوئلیو
@ketabdooni✨
از کتاب 📕 کیمیاگر
#پائولو_کوئلیو
@ketabdooni✨
#داستانک📚
شهر کوچکی بود که در آن مشروبات الکلی فروخته نمی شد و کسی هم استفاده نمی کرد. یک تاجر محلی تصمیم گرفت که یک میخانه در این شهر باز کند.
گروهی از مسیحیان یک کلیسای محلی نگران این اقدام بودند و به همین خاطر یک مراسم دعا و نیایش ترتیب دادند و تمام شب تا سپیده صبح از خدا می خواستند که کاری کند.مدت کوتاهی پس از این مراسم در یک روز طوفانی صاعقه ای به میخانه خورد و آن را خاکستر کرد.
مالک میخانه از کلیسا شکایت کرد و افرادی را که در آن مراسم شرکت کرده بودند مسئول این حادثه می دانست. قاضی دادگاه پس از بررسی اولیه این شکایت، گفت: «فارغ از اینکه این حادثه چگونه به وجود آمده است، یک چیز روشن است؛ مالک میخانه به دعا و نیایش اعتقاد دارد اما این گروه مسیحیان نه!»
@ketabdooni✨
شهر کوچکی بود که در آن مشروبات الکلی فروخته نمی شد و کسی هم استفاده نمی کرد. یک تاجر محلی تصمیم گرفت که یک میخانه در این شهر باز کند.
گروهی از مسیحیان یک کلیسای محلی نگران این اقدام بودند و به همین خاطر یک مراسم دعا و نیایش ترتیب دادند و تمام شب تا سپیده صبح از خدا می خواستند که کاری کند.مدت کوتاهی پس از این مراسم در یک روز طوفانی صاعقه ای به میخانه خورد و آن را خاکستر کرد.
مالک میخانه از کلیسا شکایت کرد و افرادی را که در آن مراسم شرکت کرده بودند مسئول این حادثه می دانست. قاضی دادگاه پس از بررسی اولیه این شکایت، گفت: «فارغ از اینکه این حادثه چگونه به وجود آمده است، یک چیز روشن است؛ مالک میخانه به دعا و نیایش اعتقاد دارد اما این گروه مسیحیان نه!»
@ketabdooni✨
#یک_قاچ_کتاب 🍉
جوان که هستی دلت میخواهد احساساتی نظیر آنچه در کتاب ها می خوانی داشته باشی. می خواهی احساسات زندگی ات را لبریز کند، واقعیتی تازه پدید آورد. پا که به سن می گذاری، به گمانم، می خواهی عواطف آرام تر و هدفمندتر به کار افتد؛ می خواهی که زندگی ات را، آن طور که هست و به شکلی که در آمده است، تایید کنند. می خواهی به تو بگویند همه چیز خوب و درست است.
#درک_یک_پایان
#جولین_بارنز
@ketabdooni✨
جوان که هستی دلت میخواهد احساساتی نظیر آنچه در کتاب ها می خوانی داشته باشی. می خواهی احساسات زندگی ات را لبریز کند، واقعیتی تازه پدید آورد. پا که به سن می گذاری، به گمانم، می خواهی عواطف آرام تر و هدفمندتر به کار افتد؛ می خواهی که زندگی ات را، آن طور که هست و به شکلی که در آمده است، تایید کنند. می خواهی به تو بگویند همه چیز خوب و درست است.
#درک_یک_پایان
#جولین_بارنز
@ketabdooni✨
خوشبختی چیزی نیست که بخواهی آن را به تملک خود درآوری خوشبختی کیفیتِ تفکر است حالت روحیست خوشبختی وابسته به جهان درون توست.
#دافنه_دوموریه
@ketabdooni✨
#دافنه_دوموریه
@ketabdooni✨
این کتاب‌ها دیدگاهتون نسبت به زندگی رو تغییر میده:
🔹من ذهن آگاه هستم
کریستف آندره
🔸عادت های اتمی
جیمز کلیر
🔹جرات داشته باش
فردریک فانژه
🔸مهربانی با خود
تیم دزموند
🔹زیاد بهش فکر نکن
نیک ترنتون
🔸راهبری که فراری اش را فروخت
رابین مارشا
@ketabdooni ✨
🔹من ذهن آگاه هستم
کریستف آندره
🔸عادت های اتمی
جیمز کلیر
🔹جرات داشته باش
فردریک فانژه
🔸مهربانی با خود
تیم دزموند
🔹زیاد بهش فکر نکن
نیک ترنتون
🔸راهبری که فراری اش را فروخت
رابین مارشا
@ketabdooni ✨
با خندیدن چه چیزی را بدست می آورید؟
✅ خنده فشار خون را کم می کند.
✅ خنده تعداد ضربان قلب را تنظیم می کند.
✅ خنده قدرت یادگیری را افزایش می دهد.
✅ خنده از بیماریهای زخم معده و اثنی عشر جلوگیری می کند.
✅ خنده در پیشگیری از سکتۀ قلبی و سکتۀ مغزی بسیار مؤثر است.
✅ خنده بهترین دارو برای درمان افسردگی است.
✅ خنده با بازدم انجام می شود و این کار باعث خارج شدن 2 coاز خون می شود .
✅ خنده نوعی تخلیۀ روانی بوده و تنشها و احساسات سرکوب شده را رها می کند.
@ketabdooni✨
✅ خنده فشار خون را کم می کند.
✅ خنده تعداد ضربان قلب را تنظیم می کند.
✅ خنده قدرت یادگیری را افزایش می دهد.
✅ خنده از بیماریهای زخم معده و اثنی عشر جلوگیری می کند.
✅ خنده در پیشگیری از سکتۀ قلبی و سکتۀ مغزی بسیار مؤثر است.
✅ خنده بهترین دارو برای درمان افسردگی است.
✅ خنده با بازدم انجام می شود و این کار باعث خارج شدن 2 coاز خون می شود .
✅ خنده نوعی تخلیۀ روانی بوده و تنشها و احساسات سرکوب شده را رها می کند.
@ketabdooni✨
🔰 لذت بردن را یادمان ﻧﺪﺍﺩﻧﺪ !
از گرما می نالیم. از سرما فرار می کنیم. در جمع، از شلوغی کلافه می شویم و در خلوت، از تنهایی بغض می کنیم.تمام هفته منتظر رسیدن روز تعطیل هستیم و آخر هفته هم بی حوصلگی تقصير غروب جمعه است و بس!
ﻫﻤﯿﺸﻪ ﺩﺭﺍﻧﺘﻈﺎﺭ ﺑﻪ ﭘﺎﯾﺎﻥ ﺭﺳﯿﺪﻥ ﺭﻭﺯﻫﺎﯾﯽ ﻫﺴﺘﯿﻢ ﮐﻪ ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﺭﻭﺯﻫﺎﯼ ﺯﻧﺪﮔﯿﻤﺎﻥ ﺭﺍﺗﺸﮑﯿﻞ ﻣﯿ ﺪﻫﻨﺪ: ﻣﺪﺭﺳﻪ.. ﺩﺍﻧﺸﮕﺎﻩ .. ﮐﺎﺭ..ﺣﺘﯽ ﺩﺭﺳﻔﺮﻫﻤﻮﺍﺭﻩ ﺑﻪ ﻣﻘﺼﺪ ﻣﯽ ﺍﻧﺪﯾﺸﯿﻢ ﺑﺪﻭﻥ ﻟﺬﺕ ﺍﺯ ﻣﺴﯿﺮ!ﻏﺎﻓﻞ ﺍﺯ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﻫﻤﺎﻥ ﻟﺤﻈﺎﺗﯽ ﺑﻮﺩ ﮐﻪ ﻣﯿ ﺨﻮﺍﺳﺘﯿﻢ ﺑﮕﺬﺭﻧﺪ.
@ketabdooni✨
از گرما می نالیم. از سرما فرار می کنیم. در جمع، از شلوغی کلافه می شویم و در خلوت، از تنهایی بغض می کنیم.تمام هفته منتظر رسیدن روز تعطیل هستیم و آخر هفته هم بی حوصلگی تقصير غروب جمعه است و بس!
ﻫﻤﯿﺸﻪ ﺩﺭﺍﻧﺘﻈﺎﺭ ﺑﻪ ﭘﺎﯾﺎﻥ ﺭﺳﯿﺪﻥ ﺭﻭﺯﻫﺎﯾﯽ ﻫﺴﺘﯿﻢ ﮐﻪ ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﺭﻭﺯﻫﺎﯼ ﺯﻧﺪﮔﯿﻤﺎﻥ ﺭﺍﺗﺸﮑﯿﻞ ﻣﯿ ﺪﻫﻨﺪ: ﻣﺪﺭﺳﻪ.. ﺩﺍﻧﺸﮕﺎﻩ .. ﮐﺎﺭ..ﺣﺘﯽ ﺩﺭﺳﻔﺮﻫﻤﻮﺍﺭﻩ ﺑﻪ ﻣﻘﺼﺪ ﻣﯽ ﺍﻧﺪﯾﺸﯿﻢ ﺑﺪﻭﻥ ﻟﺬﺕ ﺍﺯ ﻣﺴﯿﺮ!ﻏﺎﻓﻞ ﺍﺯ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﻫﻤﺎﻥ ﻟﺤﻈﺎﺗﯽ ﺑﻮﺩ ﮐﻪ ﻣﯿ ﺨﻮﺍﺳﺘﯿﻢ ﺑﮕﺬﺭﻧﺪ.
@ketabdooni✨
#یک_فنجان_تفکر ☕️
چگونه بر ترس خود غلبه کنیم؟
1. ترس را بپذیرید، با علم به اینکه انسان هستید و ترس نیز بخشی طبیعی از وجود شماست، با جرئت بیشتری پذیرای ناشناخته‌ها خواهید بود و از فرصت‌های پیش رو بهره خواهید برد. پس اولین گام برای غلبه بر ترس، پذیرش ترس است.
2. ترس را بشناسید، با شناسایی ترس‌ها، یک گام به غلبه بر ترس نزدیک‌تر خواهید شد. بعد از شناسایی ترس می‌توانید به منبع اصلی ترس نگاه کنید و برای مقابله با ترس چاره‌اندیشی کنید.
3. عواقب تسلیم شدن در برابر ترس را یادداشت کنید، وقتی به ترس ببازید چه اتفاقی رخ خواهد داد؟ چه احساسی خواهید داشت؟ چه چیزهایی را از دست خواهید داد؟ آیا ارزش دارد قید تمام اهداف و آرزوهای خود را بزنید فقط به خاطر اینکه نمی‌خواهید بر ترس خود غلبه کنید؟
4. مزایای غلبه بر ترس را یادداشت کنید، چه حسی دارد که فقط پیش بروید و اهداف و آرزوهای خود را دنبال کنید؟ وقتی به اهداف و آرزوهای خود برسید چه چیزی نصیب‌تان میشود؟ اگر اشتباهات و موانع، گام‌هایی ضروری در مسیر موفقیت باشند چه؟ اگر مشکلاتی که سر راهتان قرار گرفته نعمتی در جامه‌ی مبدل باشند چه؟
5. از تجربیات موفق گذشته خود به عنوان مرجع استفاده کنید، زمانی را که موفق شدید به خاطر آورید. برای کسب موفقیت چه کار کردید؟ از چه راهکار یا شیوه‌ای بهره بردید؟ چه فرد یا افرادی شما را در مسیر موفقیت یاری کردند؟ وقتی به اهداف خود رسیدید چه حسی داشتید...؟!
@ketabdooni✨
چگونه بر ترس خود غلبه کنیم؟
1. ترس را بپذیرید، با علم به اینکه انسان هستید و ترس نیز بخشی طبیعی از وجود شماست، با جرئت بیشتری پذیرای ناشناخته‌ها خواهید بود و از فرصت‌های پیش رو بهره خواهید برد. پس اولین گام برای غلبه بر ترس، پذیرش ترس است.
2. ترس را بشناسید، با شناسایی ترس‌ها، یک گام به غلبه بر ترس نزدیک‌تر خواهید شد. بعد از شناسایی ترس می‌توانید به منبع اصلی ترس نگاه کنید و برای مقابله با ترس چاره‌اندیشی کنید.
3. عواقب تسلیم شدن در برابر ترس را یادداشت کنید، وقتی به ترس ببازید چه اتفاقی رخ خواهد داد؟ چه احساسی خواهید داشت؟ چه چیزهایی را از دست خواهید داد؟ آیا ارزش دارد قید تمام اهداف و آرزوهای خود را بزنید فقط به خاطر اینکه نمی‌خواهید بر ترس خود غلبه کنید؟
4. مزایای غلبه بر ترس را یادداشت کنید، چه حسی دارد که فقط پیش بروید و اهداف و آرزوهای خود را دنبال کنید؟ وقتی به اهداف و آرزوهای خود برسید چه چیزی نصیب‌تان میشود؟ اگر اشتباهات و موانع، گام‌هایی ضروری در مسیر موفقیت باشند چه؟ اگر مشکلاتی که سر راهتان قرار گرفته نعمتی در جامه‌ی مبدل باشند چه؟
5. از تجربیات موفق گذشته خود به عنوان مرجع استفاده کنید، زمانی را که موفق شدید به خاطر آورید. برای کسب موفقیت چه کار کردید؟ از چه راهکار یا شیوه‌ای بهره بردید؟ چه فرد یا افرادی شما را در مسیر موفقیت یاری کردند؟ وقتی به اهداف خود رسیدید چه حسی داشتید...؟!
@ketabdooni✨