Тогда контрастный душ вам в помощь. Желательно делать это за 15 минут до сна. Было бы неплохо ещё совместить душ с проветриванием комнаты.
✔️Да, сначала вам покажется, что спать совершенно не хочется, так как на арену выйдет симпатическая нервная система. Но она довольно быстро сдастся и парасимпатика одержит верх, а значит, и сон придёт, откуда его не ждали.
Тогда контрастный душ вам в помощь. Желательно делать это за 15 минут до сна. Было бы неплохо ещё совместить душ с проветриванием комнаты.
✔️Да, сначала вам покажется, что спать совершенно не хочется, так как на арену выйдет симпатическая нервная система. Но она довольно быстро сдастся и парасимпатика одержит верх, а значит, и сон придёт, откуда его не ждали.
The S&P 500 slumped 1.8% on Monday and Tuesday, thanks to China Evergrande, the Chinese property company that looks like it is ready to default on its more-than $300 billion in debt. Cries of the next Lehman Brothers—or maybe the next Silverado?—echoed through the canyons of Wall Street as investors prepared for the worst.
Unlimited members in Telegram group now
Telegram has made it easier for its users to communicate, as it has introduced a feature that allows more than 200,000 users in a group chat. However, if the users in a group chat move past 200,000, it changes into "Broadcast Group", but the feature comes with a restriction. Groups with close to 200k members can be converted to a Broadcast Group that allows unlimited members. Only admins can post in Broadcast Groups, but everyone can read along and participate in group Voice Chats," Telegram added.
