НЕМАЛЫШЕВА

Калорийность продуктов не зависит от времени суток

То есть бутерброд в 200 ккал утром, будет всё тем же бутербродом с 200 ккал, только вечером. Это я к тому, что принцип не есть после 18:00 работает только потому, что это ограничивает общее количество калорий и создаёт дефицит.

Но есть особо хитрые, которые съедают всё до 18:00 и поэтому не худеют.

👉Как-то раз, собрали исследователи 30 здоровых людей с избыточным весом или ожирением. Питание было с соотношением 30% белков, 35% углеводов и 35% жиров. Одни съедали основной объём утром другие вечером, а после менялись.

И знаете, что выяснили? А то, что на похудение совершенно не влияло, когда был съеден основной объём пищи.

www.tg-me.com/us/��������������������/com.nemalisheva/1625

1.7K viewsSep 26, 2022 at 15:18

Калорийность продуктов не зависит от времени суток

То есть бутерброд в 200 ккал утром, будет всё тем же бутербродом с 200 ккал, только вечером. Это я к тому, что принцип не есть после 18:00 работает только потому, что это ограничивает общее количество калорий и создаёт дефицит.

Но есть особо хитрые, которые съедают всё до 18:00 и поэтому не худеют.

👉Как-то раз, собрали исследователи 30 здоровых людей с избыточным весом или ожирением. Питание было с соотношением 30% белков, 35% углеводов и 35% жиров. Одни съедали основной объём утром другие вечером, а после менялись.

И знаете, что выяснили? А то, что на похудение совершенно не влияло, когда был съеден основной объём пищи.

BY НЕМАЛЫШЕВА