tg-me.com/m_progress/482
Last Update:
🛏Що буде з вашим організмом, якщо постійно не висипатися?🛏
🧟♂️Розсіяна увага
Якщо хочете залишатись уважними, здоровий сон має стати невід’ємною частиною вашого життя.
🧟♂️Нечіткість мови
Люди, які сплять мало, розмовляють повільно, постійно повторюють одні та ті ж слова. Їм важко висловлювати свої думки.
🧟♂️Шлунково-кишкові проблеми
Через регулярне недосипання ви стаєте більш схильні до розвитку шлунково-кишкових хвороб та, зокрема, запалення кишківника.
🧟♂️Проблеми з пам’яттю
Вчені з’ясували, що люди, які спали довше, на старість літ пам’ятають більше.
🧟♂️Депресія
Безсоння вдвічі збільшує ймовірність появи депресії. Однак дослідження показують, що лікування проблем зі сном можуть позитивно впливати на депресивні симптоми.
🧟♂️Дратівливість
За словами ізраїльських дослідників, люди, які мало сплять, на наступний день скаржаться на постійне відчуття роздратування.
🧟♂️Постійний головний біль
На сьогодні вчені ще не можуть точно сказати, чому нестача сну призводить до головного болю, але цей зв’язок лікарі помітили більше ніж століття тому.
Тому, щоб бути здоровим та продуктивним, виділяйте на сон 7-8 годин.
BY Progress
Share with your friend now:
tg-me.com/m_progress/482