Metaprogramming

Нейрофандом

В одной из лекций по учёбе была включена ссылка на видео Andrew Huberman по оптимальным привычкам для обучения. Про режим сна и отдыха, рациональному отношению к тестированию/экзаменам, и т.д.

Ну в первой лекции курса она играла роль откровенного дисклеймера, прозрачным намёком: "будет тяжко, мы вас предупредили, потом не жалуйтесь" (я, конечно, пропустил это мимо ушей, поэтому пришлось спать по шесть часов при подготовке к экзамену в течение нескольких дней — изучать эффективные привычки работы-отдыха сразу на практике так сказать, без теории).

В том же видео Эндрю Хуберман между делом даёт тонкую рекламу своему методу NSDR — non sleep deep rest. Мол проснулся ты с утра, не выспался, провёл NSDR, полегчало. Или к обеду переутомился учёбой, сделал NSDR на 15-20 минут, можно учиться дальше.

Как предлагается конкретно выполнять процедуру? А послушать аудиозапись "guided session". Там на фоне приятной музыки и глубокого голоса зачитывают "протокол глубокого расслабления" :)

Ну, вы знаете, "вы будете делать то-то...", "теперь дышите так-то...". Лень смотреть транскрипт целиком, но кроме дыхания по-моему ничего нет.

Мы это видели конечно уже много раз: "аутотренинг", "управляемое воображение", "внутренне путешествие", "направленное внимание", "практика разума-тела", "глубокое расслабление", "майндфулнес медитация", и пр., и пр., и пр. Десятки эвфемизмов для, извиняюсь, самогипноза 😱.

В этой связи подумал, что ведь процедура становится только эффективней от дополнительного подчёркивания её границ-оснований. Дело ведь не в науке, а в вере в научность ("научно = действенно").

Используя законы жанра "расслабляющих видео", для современных нейрофандомных индукций надо наговаривать не просто "нейропластичность позволяет вам эффективней учиться", а "ПРЕДСТАВЬТЕ СЕБЕ, как ваши нейроны образуют новые связи, используя нейропластичность".

И далее всё в таком же стиле, с дополнительным flavor, а не изложением сухих фактов:

Выберите два случая: во-первых, когда что-то выучили так себе, не очень хорошо; во-вторых, когда усвоили просто отлично. Представьте себе для каждого случая по очереди как выглядят нейронные связи в вашей голове, обратите внимание на связность коннектома (в том и другом случае), миелинизацию (как блестит оболочка аксонов-дендритов?), проходимость сигналов, как клеточки обмениваются нейромедиаторами, какого цветового оттенка глия. Запишите ответы в табличку, выделите на основе сопоставления различий ключевые элементы, определившие эффективность обучения. Теперь представьте знания, которые вам требуется освоить для предстоящего экзамена. Примените на этот образ выделенные ранее элементы. Почувствуйте прямо за глазными яблоками, как знания начинают перетекать в орбифронтальную кору, позволяя вам верно спланировать и реализовать обучение!

Фактически новый подход получился!

Назовём MINDS: meta-introspective neurodynamic self-regulation.

Осталось провести исследования на томографе, создать помогающую ИИ-модель, внедрить в практику провайдеров медицинских услуг. Может Эндрю Губерманы какие-нибудь прихватят :)

Раньше комментировали немного проблему "нейросленга" в записях "Проблемы субъекта" и "Сознание живёт на кончике языка".

www.tg-me.com/cn/Metaprogramming/com.metaprogramming/410

178 viewsedited  Jun 24 at 15:04

Нейрофандом

В одной из лекций по учёбе была включена ссылка на видео Andrew Huberman по оптимальным привычкам для обучения. Про режим сна и отдыха, рациональному отношению к тестированию/экзаменам, и т.д.

Ну в первой лекции курса она играла роль откровенного дисклеймера, прозрачным намёком: "будет тяжко, мы вас предупредили, потом не жалуйтесь" (я, конечно, пропустил это мимо ушей, поэтому пришлось спать по шесть часов при подготовке к экзамену в течение нескольких дней — изучать эффективные привычки работы-отдыха сразу на практике так сказать, без теории).

В том же видео Эндрю Хуберман между делом даёт тонкую рекламу своему методу NSDR — non sleep deep rest. Мол проснулся ты с утра, не выспался, провёл NSDR, полегчало. Или к обеду переутомился учёбой, сделал NSDR на 15-20 минут, можно учиться дальше.

Как предлагается конкретно выполнять процедуру? А послушать аудиозапись "guided session". Там на фоне приятной музыки и глубокого голоса зачитывают "протокол глубокого расслабления" :)

Ну, вы знаете, "вы будете делать то-то...", "теперь дышите так-то...". Лень смотреть транскрипт целиком, но кроме дыхания по-моему ничего нет.

Мы это видели конечно уже много раз: "аутотренинг", "управляемое воображение", "внутренне путешествие", "направленное внимание", "практика разума-тела", "глубокое расслабление", "майндфулнес медитация", и пр., и пр., и пр. Десятки эвфемизмов для, извиняюсь, самогипноза 😱.

В этой связи подумал, что ведь процедура становится только эффективней от дополнительного подчёркивания её границ-оснований. Дело ведь не в науке, а в вере в научность ("научно = действенно").

Используя законы жанра "расслабляющих видео", для современных нейрофандомных индукций надо наговаривать не просто "нейропластичность позволяет вам эффективней учиться", а "ПРЕДСТАВЬТЕ СЕБЕ, как ваши нейроны образуют новые связи, используя нейропластичность".

И далее всё в таком же стиле, с дополнительным flavor, а не изложением сухих фактов:

Выберите два случая: во-первых, когда что-то выучили так себе, не очень хорошо; во-вторых, когда усвоили просто отлично. Представьте себе для каждого случая по очереди как выглядят нейронные связи в вашей голове, обратите внимание на связность коннектома (в том и другом случае), миелинизацию (как блестит оболочка аксонов-дендритов?), проходимость сигналов, как клеточки обмениваются нейромедиаторами, какого цветового оттенка глия. Запишите ответы в табличку, выделите на основе сопоставления различий ключевые элементы, определившие эффективность обучения. Теперь представьте знания, которые вам требуется освоить для предстоящего экзамена. Примените на этот образ выделенные ранее элементы. Почувствуйте прямо за глазными яблоками, как знания начинают перетекать в орбифронтальную кору, позволяя вам верно спланировать и реализовать обучение!

Фактически новый подход получился!

Назовём MINDS: meta-introspective neurodynamic self-regulation.

Осталось провести исследования на томографе, создать помогающую ИИ-модель, внедрить в практику провайдеров медицинских услуг. Может Эндрю Губерманы какие-нибудь прихватят :)

Раньше комментировали немного проблему "нейросленга" в записях "Проблемы субъекта" и "Сознание живёт на кончике языка".

BY Metaprogramming