Metacognition

Меня тут заинтересовал вопрос: почему я прохожу в походах десятки километров с серьезным набором высоты, но просто ненавижу бегать?

Причём прогресс в беговых тренировках очень медленный, и единственное удовольствие, которое я получаю от бега – это удовольствие от того, что я вообще смог себя заставить этим заниматься.

Я всегда считал, что я "сачкую", а другие – молодцы. Могут себя пересилить. Поэтому я слабак и тряпка.

Я проанализировал данные своего пульса в походе. Далее я провел интервальную тренировку с замером пульса и эмоционального состояния, а также сделал ортостатический тест. И получил следующие результаты:

1. Нервная система быстро перегружается во время монотонной нагрузки, происходит эмоциональное истощение. Психика обладает высокой чувствительностью, но и низкой устойчивостью к стрессу.

2. Кратковременная интенсивная нагрузка улучшает моё эмоциональное состояние.

3. Судя по всему, парасимпатическая система не даёт разгонять пульс выше 150, как бы я ни старался, предохраняя сердце.

4. В походе, вероятно, задействуются другие механизмы – вместо разгона пульса организм экономит энергию.

Скорее всего, бег мне просто не подходит. В отличие от интервальных тренировок и походов.

Это я к чему:
Все люди разные. Не нужно пытаться загнать всех в общие рамки. Умный подход всегда эффективнее сплошного.
И что касается психических заболеваний:
Людям с СДВГ не нужно "просто собраться", людям с депрессией не нужно "перестать себя жалеть", и так далее. Что им нужно – это обеспечить такие условия, которые им подходят.

www.tg-me.com/cn/telegram/com.metacognitive/78

351 viewsedited  Mar 20 at 10:06

Меня тут заинтересовал вопрос: почему я прохожу в походах десятки километров с серьезным набором высоты, но просто ненавижу бегать?

Причём прогресс в беговых тренировках очень медленный, и единственное удовольствие, которое я получаю от бега – это удовольствие от того, что я вообще смог себя заставить этим заниматься.

Я всегда считал, что я "сачкую", а другие – молодцы. Могут себя пересилить. Поэтому я слабак и тряпка.

Я проанализировал данные своего пульса в походе. Далее я провел интервальную тренировку с замером пульса и эмоционального состояния, а также сделал ортостатический тест. И получил следующие результаты:

1. Нервная система быстро перегружается во время монотонной нагрузки, происходит эмоциональное истощение. Психика обладает высокой чувствительностью, но и низкой устойчивостью к стрессу.

2. Кратковременная интенсивная нагрузка улучшает моё эмоциональное состояние.

3. Судя по всему, парасимпатическая система не даёт разгонять пульс выше 150, как бы я ни старался, предохраняя сердце.

4. В походе, вероятно, задействуются другие механизмы – вместо разгона пульса организм экономит энергию.

Скорее всего, бег мне просто не подходит. В отличие от интервальных тренировок и походов.

Это я к чему:
Все люди разные. Не нужно пытаться загнать всех в общие рамки. Умный подход всегда эффективнее сплошного.
И что касается психических заболеваний:
Людям с СДВГ не нужно "просто собраться", людям с депрессией не нужно "перестать себя жалеть", и так далее. Что им нужно – это обеспечить такие условия, которые им подходят.

BY Metacognition