Есть люди, для которых приём витамина D – это не прихоть, а жизненная необходимость. Если вы относитесь к приведённым ниже группам людей, то вам немедленно нужно бежать в аптеку за этими волшебными витаминками:
1️⃣Вы старше 65 лет;
2️⃣ Вы редко пребываете на солнце;
3️⃣ Вы длительно находитесь на постельном режиме;
4️⃣ У вас есть дефицит массы тела;
5️⃣ У вас есть диагноз остеопороз, хронические заболевания печени почек;
6️⃣ Вы страдаете мальабсорбцией.
Уже собираетесь в аптеку? Правильно! Но для начала напомню дозировки: суточная норма витамина D для людей от 18 до 50 лет составляет не менее 600 - 800 международных единиц, а у людей старше 50 лет эти цифры повышаются до 1 000 международных единиц в сутки.
Также не стоит забывать о регулярной оценке статуса витамина D: в течение приёма вы должны периодически проверять его уровень, чтобы понимать, правильно ли вы его принимаете, и не требуется ли коррекция
Есть люди, для которых приём витамина D – это не прихоть, а жизненная необходимость. Если вы относитесь к приведённым ниже группам людей, то вам немедленно нужно бежать в аптеку за этими волшебными витаминками:
1️⃣Вы старше 65 лет;
2️⃣ Вы редко пребываете на солнце;
3️⃣ Вы длительно находитесь на постельном режиме;
4️⃣ У вас есть дефицит массы тела;
5️⃣ У вас есть диагноз остеопороз, хронические заболевания печени почек;
6️⃣ Вы страдаете мальабсорбцией.
Уже собираетесь в аптеку? Правильно! Но для начала напомню дозировки: суточная норма витамина D для людей от 18 до 50 лет составляет не менее 600 - 800 международных единиц, а у людей старше 50 лет эти цифры повышаются до 1 000 международных единиц в сутки.
Также не стоит забывать о регулярной оценке статуса витамина D: в течение приёма вы должны периодически проверять его уровень, чтобы понимать, правильно ли вы его принимаете, и не требуется ли коррекция
Tata Power whose core business is to generate, transmit and distribute electricity has made no money to investors in the last one decade. That is a big blunder considering it is one of the largest power generation companies in the country. One of the reasons is the company's huge debt levels which stood at ₹43,559 crore at the end of March 2021 compared to the company’s market capitalisation of ₹44,447 crore.
What is Telegram?
Telegram’s stand out feature is its encryption scheme that keeps messages and media secure in transit. The scheme is known as MTProto and is based on 256-bit AES encryption, RSA encryption, and Diffie-Hellman key exchange. The result of this complicated and technical-sounding jargon? A messaging service that claims to keep your data safe.Why do we say claims? When dealing with security, you always want to leave room for scrutiny, and a few cryptography experts have criticized the system. Overall, any level of encryption is better than none, but a level of discretion should always be observed with any online connected system, even Telegram.
