tg-me.com/goftemanclinic/19498
Last Update:
#گزیده_کتاب
✅ جان گاتمن استاد دانشگاه واشنگتن در تحقيقى پيش بينى مى کند چه زوج هايي طلاق خواهند گرفت و چه زوج هايي با يکديگر خواهند ماند و او از اين دانش براى طراحى برنامه هايى براى بهتر ساختن ازدواج استفاده مى کند.
✳️ او با مشاهده ى صدها زوج در تعاملاتى 12ساعته در هر روز در يک اخر هفته کامل در آزمايشگاه عشق (يک اپارتمان راحت با تمامى امکانات منزل به اضافه ى يک آينه يک طرفه)
با صحت بالاى 90درصد طلاق را پيش بينى مى کند.
✅ از نظر او علايم پيش بينى کننده طلاق به اين شرح مى باشند:
☄ شروع شديد مشاجره
☄ انتقاد از همسر به جاى گلايه کردن
☄ نشان دادن انزجار
☄ دفاعى بودن شديد
☄ فقدان تاييد(بويژه طفره روى)
☄ زبان بدن منفى
✳️ در رويه مثبت قضيه هم گاتمن با دقت پيش بينى مى کند که کدام ازدواج ها در طى ساليان بهبود پيدا مى کنند.
✅ او دريافته است که اين زوجين هر هفته پنج ساعت زمان اضافى را به ازدواج خود اختصاص مى دهند.
کارى که اين زوج ها انجام مى دهند به شرح زير است و من آن را به شما توصيه مى کنم:
💠 خداحافظی ها:
اين زوج ها هر روز قبل از خداحافظى از اينکه طرف مقابل قرار است آن روز را چگونه بگذارند اطلاع حاصل مى کنند
(2دقيقه ×5 روز= 10 دقیقه )
💠 تجديد ديدارها:
در پايان هر روز کارى, اين زوجها يک گفتگوى تجديد ديدار ارام و بى استرس با يکديگر دارند
(20دقيقه×5روز= 1 ساعت و 40 دقیقه )
💠 عاطفه, لمس کردن, بغل کردن, نگه داشتن و بوسيدن - همگى به همراه محبت وبخشش (5 دقیقه × 7 روز= 35 دقیقه )
💠 قرار هفتگى: نشستى دو نفره در خلوت و فضايي آرام بخش و تازه کردن عشق(2 ساعت در هفته)
💠 تحسين و قدر دانى: هر روز حداقل پنج بار محبت و قدردانى صادقانه رد وبدل مى شود (5 دقیقه × 7 روز= 35 دقیقه )
📕#شادمانى_درونى
👤#مارتين_سليگمن
🌱مرکز مشاوره گفتمان
@goftemanclinic
BY مرکز مشاوره گفتمان
Warning: Undefined variable $i in /var/www/tg-me/post.php on line 280
Share with your friend now:
tg-me.com/goftemanclinic/19498