Думаю, что у большинства людей, которые не принимали антидепрессанты, неправильное представление о том, как они работают. И, как следствие — завышенные ожидания: «Доктор прописал мне таблетки — сейчас начну их пить, и жизнь быстро наладится». Во всяком случае, так было у меня.
Во-первых, эти препараты начинают действовать не сразу, а имеют отложенный и накопительный эффект. Первые признаки улучшения появляются примерно через 1–3 недели. Во-вторых, нет никакого «вау-эффекта». На антидепрессантах мир не начинает казаться тебе захватывающим приключением, а окружающие люди не видятся добрыми эльфами…
Происходит медленный сдвиг от мыслей в стиле «Жизнь — дерьмо» к мыслям в стиле «Жизнь — дерьмо, но не такое уж и приторное — есть можно, хоть и без удовольствия». Т.е. мышление двигается от пессимистичного в сторону пессимистично-нейтрального. Это идёт медленно.
Со временем, после того как ты сам начинаешь вовлекаться в окружающую тебя жизнь, мышление продолжает сдвигаться дальше — в сторону нейтрального. Но сами по себе таблетки дают только стартовый импульс. Может, у меня была не столь глубокая депрессия, и тем, кто на самом дне, они дают гораздо больший пинок. Но вряд ли этот пинок приводит их выше, чем на «пессимистично-нейтральный» уровень. Дальше всё равно нужно работать самому.
Я этого не понимал, а всё сидел и ждал, когда вокруг меня начнут появляться розовые единороги, которые решат мои проблемы. А они всё не появлялись… Поэтому я решил ускорить процесс их пришествия, добавив катализатор к моим антидепрессантам — старое, доброе, красное, сухое вино. Через полгода после начала терапии я плотно сидел и на антидепрессантах, и на вине. Пишу это сейчас и сам охреневаю от своего прежнего «креатива».
По итогу, жить с антидепрессантами стало действительно легче. А вкупе с вином — ещё и веселее, но я настоятельно не советую, т.к. это только затягивает процесс. Во всяком случае, я перестал думать о смерти каждый день. Не, не о самоубийстве (о нём я никогда не думал), а о смерти как о неком неизбежном событии, которое ждёт меня когда-то в будущем. Я стал потихоньку возвращаться к нормальной жизни, к обычным делам. И жизнь стала налаживаться. В какой-то момент ты смотришь на груду грязных носков, которые лежат у тебя под столом уже 4 месяца, и думаешь: «Пора, наверно, их отнести в стирку». Берёшь — и несёшь.
Теперь пару слов для тех, кто не в курсе, что такое депрессия в реальности, и даёт советы в духе: «Надо просто заняться спортом, и всё пройдёт. Я вот 4 раза в неделю хожу в спортзал — и нет никакой депрессии». Я первые 40 лет своей жизни вообще никуда не ходил и ничем не занимался, пил пивасик, и у меня было всё в полном порядке. Но это не значит, что совет «сидеть дома и пить пиво» кому-то поможет выйти из депрессии. Да, есть такие люди, которым спорт помог. Но это не значит, что он поможет любому, т.к. причины и глубина депрессии бывают разные. Например, если у человека депрессия вызвана жёсткой нехваткой гормонов щитовидной железы, то даже 10 часов на велосипеде не поднимут серотонин до вменяемого уровня. Никакой спорт в любых количествах ему не поможет. В этом случае нужно идти к врачу, сдавать анализы и по результатам анализов проводить гормонозаместительную терапию.
Думаю, что у большинства людей, которые не принимали антидепрессанты, неправильное представление о том, как они работают. И, как следствие — завышенные ожидания: «Доктор прописал мне таблетки — сейчас начну их пить, и жизнь быстро наладится». Во всяком случае, так было у меня.
Во-первых, эти препараты начинают действовать не сразу, а имеют отложенный и накопительный эффект. Первые признаки улучшения появляются примерно через 1–3 недели. Во-вторых, нет никакого «вау-эффекта». На антидепрессантах мир не начинает казаться тебе захватывающим приключением, а окружающие люди не видятся добрыми эльфами…
Происходит медленный сдвиг от мыслей в стиле «Жизнь — дерьмо» к мыслям в стиле «Жизнь — дерьмо, но не такое уж и приторное — есть можно, хоть и без удовольствия». Т.е. мышление двигается от пессимистичного в сторону пессимистично-нейтрального. Это идёт медленно.
Со временем, после того как ты сам начинаешь вовлекаться в окружающую тебя жизнь, мышление продолжает сдвигаться дальше — в сторону нейтрального. Но сами по себе таблетки дают только стартовый импульс. Может, у меня была не столь глубокая депрессия, и тем, кто на самом дне, они дают гораздо больший пинок. Но вряд ли этот пинок приводит их выше, чем на «пессимистично-нейтральный» уровень. Дальше всё равно нужно работать самому.
Я этого не понимал, а всё сидел и ждал, когда вокруг меня начнут появляться розовые единороги, которые решат мои проблемы. А они всё не появлялись… Поэтому я решил ускорить процесс их пришествия, добавив катализатор к моим антидепрессантам — старое, доброе, красное, сухое вино. Через полгода после начала терапии я плотно сидел и на антидепрессантах, и на вине. Пишу это сейчас и сам охреневаю от своего прежнего «креатива».
По итогу, жить с антидепрессантами стало действительно легче. А вкупе с вином — ещё и веселее, но я настоятельно не советую, т.к. это только затягивает процесс. Во всяком случае, я перестал думать о смерти каждый день. Не, не о самоубийстве (о нём я никогда не думал), а о смерти как о неком неизбежном событии, которое ждёт меня когда-то в будущем. Я стал потихоньку возвращаться к нормальной жизни, к обычным делам. И жизнь стала налаживаться. В какой-то момент ты смотришь на груду грязных носков, которые лежат у тебя под столом уже 4 месяца, и думаешь: «Пора, наверно, их отнести в стирку». Берёшь — и несёшь.
Теперь пару слов для тех, кто не в курсе, что такое депрессия в реальности, и даёт советы в духе: «Надо просто заняться спортом, и всё пройдёт. Я вот 4 раза в неделю хожу в спортзал — и нет никакой депрессии». Я первые 40 лет своей жизни вообще никуда не ходил и ничем не занимался, пил пивасик, и у меня было всё в полном порядке. Но это не значит, что совет «сидеть дома и пить пиво» кому-то поможет выйти из депрессии. Да, есть такие люди, которым спорт помог. Но это не значит, что он поможет любому, т.к. причины и глубина депрессии бывают разные. Например, если у человека депрессия вызвана жёсткой нехваткой гормонов щитовидной железы, то даже 10 часов на велосипеде не поднимут серотонин до вменяемого уровня. Никакой спорт в любых количествах ему не поможет. В этом случае нужно идти к врачу, сдавать анализы и по результатам анализов проводить гормонозаместительную терапию.
BY Live&WorkInGermany
Warning: Undefined variable $i in /var/www/tg-me/post.php on line 283
In recent times, Telegram has gained a lot of popularity because of the controversy over WhatsApp’s new privacy policy. In January 2021, Telegram was the most downloaded app worldwide and crossed 500 million monthly active users. And with so many active users on the app, people might get messages in bulk from a group or a channel that can be a little irritating. So to get rid of the same, you can mute groups, chats, and channels on Telegram just like WhatsApp. You can mute notifications for one hour, eight hours, or two days, or you can disable notifications forever.
Telegram Be The Next Best SPAC
I have no inside knowledge of a potential stock listing of the popular anti-Whatsapp messaging app, Telegram. But I know this much, judging by most people I talk to, especially crypto investors, if Telegram ever went public, people would gobble it up. I know I would. I’m waiting for it. So is Sergei Sergienko, who claims he owns $800,000 of Telegram’s pre-initial coin offering (ICO) tokens. “If Telegram does a SPAC IPO, there would be demand for this issue. It would probably outstrip the interest we saw during the ICO. Why? Because as of right now Telegram looks like a liberal application that can accept anyone - right after WhatsApp and others have turn on the censorship,” he says.
