newSpeaks

Снижение внимательности может быть иногда необходимо, чтобы уменьшить уровень напряжения на работе. И один из способов уменьшить внимательность - отвлечься, клиницисты часто предлагают такие методы, чтобы помочь людям справиться с рядом неприятных переживаний, например, с тревогой или паническими атаками. Они никогда не рекомендуются в качестве постоянного решения и всегда должны сопровождаться более долгосрочным подходом к устранению коренных причин стресса, но они могут быть эффективными как временный способ создания дистанции между человеком и болезненным ощущением. Таким образом, при внедрении майндфулнесс на рабочем месте может быть полезно также предложить полезные отвлекающие факторы, такие как игрушки-непоседы, блокноты для рисования или простые головоломки, чтобы поддержать сотрудников, чьи роли иногда требуют "потенциально неприятного поведения" (хм, даже не представляю, как это, может, это о менеджерах?)

Поверхностное поведение имеет тенденцию быть неприятным, потому что требуется много внутренней эмоциональной работы, чтобы показать эмоции, несовместимые с вашими реальными чувствами. Исследования показали, что "глубокое действие" - глубокое вчувствование - может быть эффективной стратегией для проявления требуемых эмоций без негативного воздействия на удовлетворенность работой и благополучие. Например, медсестры, которым поручена неприятная и утомительная работа, могут сосредоточиться на опыте своих пациентов и представить себе боль и страх, которые могут испытывать их пациенты, испытывая сочувствие вместо разочарования. Вместо того, чтобы имитировать улыбку, такой подход может помочь сотрудникам искренне испытать (и искренне продемонстрировать) больше положительных эмоций. Для работников, чьи роли часто требуют такого рода эмоционального труда, программы майндфулнесс могут быть более эффективными, если они сочетаются с программами обучения, ориентированными на поощрение глубокого вчувствования.

В итоге исследователи не дают простых ответов, но ясно одно: организации не могут позволить себе бездумно относиться к своему подходу к интеграции майндфулнесс, нужно учитывать плюсы и минусы и не видеть в этом методе панацею.

Этот пост за авторством black crow. Большое-большое спасибо! Если вы запутались между майндфулнесс, вчувствованием и какое из них принимают утром, а какое на ночь, вы не одиноки. А представьте, сколько усилий и майндфулнесса требуется, чтобы такие штуки написать. Если вам нравится читать этот канал, пожалуйста, не скупитесь на рекомендацию и перешлите лучшее друзьям. Если вам переслали этот пост, пожалуйста, зайдите, осмотритесь и подпишитесь.

www.tg-me.com/no/newSpeaks/com.newSpeaks/1084

1.7K viewsMar 30, 2021 at 16:23

Снижение внимательности может быть иногда необходимо, чтобы уменьшить уровень напряжения на работе. И один из способов уменьшить внимательность - отвлечься, клиницисты часто предлагают такие методы, чтобы помочь людям справиться с рядом неприятных переживаний, например, с тревогой или паническими атаками. Они никогда не рекомендуются в качестве постоянного решения и всегда должны сопровождаться более долгосрочным подходом к устранению коренных причин стресса, но они могут быть эффективными как временный способ создания дистанции между человеком и болезненным ощущением. Таким образом, при внедрении майндфулнесс на рабочем месте может быть полезно также предложить полезные отвлекающие факторы, такие как игрушки-непоседы, блокноты для рисования или простые головоломки, чтобы поддержать сотрудников, чьи роли иногда требуют "потенциально неприятного поведения" (хм, даже не представляю, как это, может, это о менеджерах?)

Поверхностное поведение имеет тенденцию быть неприятным, потому что требуется много внутренней эмоциональной работы, чтобы показать эмоции, несовместимые с вашими реальными чувствами. Исследования показали, что "глубокое действие" - глубокое вчувствование - может быть эффективной стратегией для проявления требуемых эмоций без негативного воздействия на удовлетворенность работой и благополучие. Например, медсестры, которым поручена неприятная и утомительная работа, могут сосредоточиться на опыте своих пациентов и представить себе боль и страх, которые могут испытывать их пациенты, испытывая сочувствие вместо разочарования. Вместо того, чтобы имитировать улыбку, такой подход может помочь сотрудникам искренне испытать (и искренне продемонстрировать) больше положительных эмоций. Для работников, чьи роли часто требуют такого рода эмоционального труда, программы майндфулнесс могут быть более эффективными, если они сочетаются с программами обучения, ориентированными на поощрение глубокого вчувствования.

В итоге исследователи не дают простых ответов, но ясно одно: организации не могут позволить себе бездумно относиться к своему подходу к интеграции майндфулнесс, нужно учитывать плюсы и минусы и не видеть в этом методе панацею.

Этот пост за авторством black crow. Большое-большое спасибо! Если вы запутались между майндфулнесс, вчувствованием и какое из них принимают утром, а какое на ночь, вы не одиноки. А представьте, сколько усилий и майндфулнесса требуется, чтобы такие штуки написать. Если вам нравится читать этот канал, пожалуйста, не скупитесь на рекомендацию и перешлите лучшее друзьям. Если вам переслали этот пост, пожалуйста, зайдите, осмотритесь и подпишитесь.

BY newSpeaks