tg-me.com/academy_nikharlov_com/13
Last Update:
📗Энциклопедия биологической ценности пищи
В течение года удалось доложить основную информацию о ключевых макро-, микронутриентах в VIII сессиях.
Сессии I+II сейчас - единое целое из:
I.I. Методология самостоятельного ведения журнала питания при:
- Наличии пищеварительных симптомов.
- Для разведки достаточности энергии, витаминов, минералов в домашних условиях.
+
I.II. Основная информация по 25+ микронутриентам: потребность, из какой пищи берутся, как усилить рацион для выполнения норм и т.д.
Позволяет заподозрить дефициты или избытки питательных веществ через простое исследование рациона своими силами без трат на утончённую диагностику. Основной фокус именно на продуктах питания. Последующие сессии минимально затрагивают влияние на микронутриентый статус питанием, т.к. концентрируются на дополнительных способах.
Основа основ. По сути - Версия рейтинга биологической ценности 3.0 + практика
*💜О Сессии I+II
.
🌞О рейтинге биоценности 2.0
Сессии с III по VIII - рассматривают отдельные группы микронутриентов (витамины, минералы, некоторые аминокислоты и т.д.), взаимосвязанные в физиологии через участие в одних и тех же процессах.
- Более глубокий уровень диагностики дефицита/избытка (по бытовым признакам и только самым точным анализам).
- Исчерпывающая информация по применению наиболее эффективных форм в виде биологически активных добавок к пище. Пищевые источники для каждого раздела разобраны в СI+II, а в дальнейших сессиях необходимые критерии по отбору самых эффективных форм. Никакой рекламы и реф. кодов -- только конкретные химические названия для самостоятельного подбора в пределах доступного вам бюджета.
Сессия III
Жирорастворимые витамины и омыляемые минералы
- Витамины: A, D, E, K(1,2)
- Минералы: Кальций, Магний
По каждому: продвинутая диагностика, восстановление доп. мерами, кроме источников питания
*💙О Сессии III
.
☑️Об оптимальных уровнях Вит D3
Сессия IV
Биоэнергетические витамины группы B
В1 – Тиамин
В2 – Рибофлавин
В3 – Ниацин, Никотиновая кислота, НикотинАмид
В5 – Пантотеновая кислота
В6 – Пиридоксин
В7 – Биотин
По каждому: продвинутая диагностика, восстановление доп. мерами, кроме источников питания
*🧡О Сессии IV
.
🌟О важном источнике витаминов В
Сессия V
Основные нутриенты, регулирующие систему метилирования (влияние на гомоцистеин и не только)
Витамин В12 – Кобаламины
Витамин В9 – Фолиевая кислота / Фолаты
Витамин В4 – Холин / Бетаин
Аминокислоты – Глицин, Серин, Метионин
Минерал – Молибден
По каждому: продвинутая диагностика, восстановление доп. мерами, кроме источников питания
*💚О Сессии V
.
🛡️Демо питания, поддерживающего метилирование
Сессия VI
Основные электролитные минералы и кое-что ещё
Натрий, Na, Sodium
Калий, K, Potassium
Хлор, Cl, Cloride
+ Редкие минералы: Хром, Бор
По каждому: продвинутая диагностика, восстановление доп. мерами, кроме источников питания
*💛О Сессии VI
.
💧О Натрии энергостимулирующем
Сессия VII
Основные тяжелые металлы, и тесно связанный с ними витамин
Железо, Fe, Iron
Цинк, Zn, Zinc
Медь, Cu, Copper
Витамин Ц, Аскорбин. кислота, Vit C / Ascorbic acid
По каждому: продвинутая диагностика, восстановление доп. мерами, кроме источников питания
*🖤О Сессии VII
.
⚙Железные секреты
.
🦧Они думали там нет витамина С...
Сессия VIII
Основные компоненты, участвующие в регуляции окислительно-восстановительного стресса
📍Внимание! ВСЁ влияет на систему глутатиона, поэтому нужно основательно привести в порядок ВСЁ а эту систему воспринимать в качестве "вишенки на торте". Сессии I+II обязательны перед изучением VIII, а Вит. С и Е входят в составы других сессий!
Селен, Se, Selenium
Йод, I, Iodine
Марганец, Mn, Manganese
Пептид Глутатион
По каждому: продвинутая диагностика, восстановление дополнительными мерами, кроме источников питания.
*🤍О Сессии VIII
.
🔶Обзор метаболизма №1
*Материалы предназначены для расширения кругозора. Не предназначены для самолечения. Рекомендована консультация вашего врача перед внедрением.
🌍Главное сообщение канала Академии DN
BY Академия. Доктор Ник
Share with your friend now:
tg-me.com/academy_nikharlov_com/13