Как правильно формировать привычки с точки зрения нейробиологии
Мы часто стремимся прокачать свои привычки — чтобы работать продуктивнее, меньше прокрастинировать и вообще «жить как человек». Но как это сделать не на силе воли, а так, чтобы мозг сам помогал, а не мешал?
В этой статье — разбор того, как привычки формируются с точки зрения нейробиологии: какие процессы происходят в голове, из чего состоит цикл привычки и как этим можно осознанно управлять. Плюс — конкретные приёмы, как встроить нужные привычки в повседневную жизнь, чтобы они работали на тебя, а не висели как ещё один TODO.
Как правильно формировать привычки с точки зрения нейробиологии
Мы часто стремимся прокачать свои привычки — чтобы работать продуктивнее, меньше прокрастинировать и вообще «жить как человек». Но как это сделать не на силе воли, а так, чтобы мозг сам помогал, а не мешал?
В этой статье — разбор того, как привычки формируются с точки зрения нейробиологии: какие процессы происходят в голове, из чего состоит цикл привычки и как этим можно осознанно управлять. Плюс — конкретные приёмы, как встроить нужные привычки в повседневную жизнь, чтобы они работали на тебя, а не висели как ещё один TODO.
You guessed it – the internet is your friend. A good place to start looking for Telegram channels is Reddit. This is one of the biggest sites on the internet, with millions of communities, including those from Telegram.Then, you can search one of the many dedicated websites for Telegram channel searching. One of them is telegram-group.com. This website has many categories and a really simple user interface. Another great site is telegram channels.me. It has even more channels than the previous one, and an even better user experience.These are just some of the many available websites. You can look them up online if you’re not satisfied with these two. All of these sites list only public channels. If you want to join a private channel, you’ll have to ask one of its members to invite you.
What is Telegram?
Telegram’s stand out feature is its encryption scheme that keeps messages and media secure in transit. The scheme is known as MTProto and is based on 256-bit AES encryption, RSA encryption, and Diffie-Hellman key exchange. The result of this complicated and technical-sounding jargon? A messaging service that claims to keep your data safe.Why do we say claims? When dealing with security, you always want to leave room for scrutiny, and a few cryptography experts have criticized the system. Overall, any level of encryption is better than none, but a level of discretion should always be observed with any online connected system, even Telegram.
