HOME COOK CHEF / Идеи для домашнего уюта, вкусных рецептов и твоей красоты

Ну что, девчонки, разберёмся с "Цезарем" — не тем, что с лавровым венком, а тем, что в тарелке и делает фигуру богиней, а кожу — глянцем?

Сегодня у нас в меню салат, который сочетает в себе вкус жизни, пользу и тот самый эффект "я просто поела, а выгляжу как с обложки".
И да — с лососем. Потому что мы не просто «Цезарь», мы Цезарь с характером и омегой-3. 🐟✨

---

Почему это полезно?

* Лосось — это белок, жирные кислоты и билет к сияющей коже. Омега-3 работают на тебя лучше любого хайлайтера 💁‍♀️
* Салат ромэн — клетчатка и свежесть. Живот скажет "спасибо", а талия — "ещё!" 🥬
* Парочка гренок — ну да, мы позволяем себе маленькие радости. Главное — с умом! 🥖
* Заправка — домашняя, а значит — без сюрпризов в составе и скрытого сахара ✨

---

Рецепт "Цезаря" с лососем по-бьюти-правилам

Ингредиенты:

* филе лосося — 150–200 г
* листья салата ромэн — 1 пучок
* пармезан — 20–30 г, стружкой 🧀
* гренки — горсть (по желанию, можно из цельнозернового хлеба)
* оливковое масло — 1 ст. ложка
* лимонный сок — 1 ч. ложка 🍋
* горчица дижонская — 1 ч. ложка
* греческий йогурт — 2 ст. ложки
* чеснок — 1 зубчик (по вкусу)
* соль, перец — по настроению 🧂

---

Как готовим:

1. Запекаем лосося или обжариваем на сухой сковороде. Солим, перчим 🐟
2. Готовим заправку: смешиваем йогурт, горчицу, масло, лимонный сок, чеснок — мания вкуса 🥣
3. Рвём салат (не режем — мы не такие варвары) и укладываем в тарелку.
4. Добавляем лосося, поливаем заправкой, сверху — пармезан и гренки.
5. Любовь к себе — по вкусу ❤️

---

Итог:
Лёгкий, питательный, полезный, красивый и с характером. Как и ты! 💅
Цезарь с лососем — это салат, который говорит: "я слежу за питанием, но не страдаю при этом!"
И да, если выложишь его в сторис — лайки прилетят быстрее, чем ты успеешь доесть. 📸

---

Девчонки, кто уже готовил такой?
Или у тебя есть свой авторский рецепт? Делитесь в комментариях, потому что бьюти-клуб — это ещё и кулинарный отряд стройности! 🥗💕

www.tg-me.com/us/telegram/com.HomeCook_chef/2037

157.7K viewsMay 3 at 13:48

Ну что, девчонки, разберёмся с "Цезарем" — не тем, что с лавровым венком, а тем, что в тарелке и делает фигуру богиней, а кожу — глянцем?

Сегодня у нас в меню салат, который сочетает в себе вкус жизни, пользу и тот самый эффект "я просто поела, а выгляжу как с обложки".
И да — с лососем. Потому что мы не просто «Цезарь», мы Цезарь с характером и омегой-3. 🐟✨

---

Почему это полезно?

* Лосось — это белок, жирные кислоты и билет к сияющей коже. Омега-3 работают на тебя лучше любого хайлайтера 💁‍♀️
* Салат ромэн — клетчатка и свежесть. Живот скажет "спасибо", а талия — "ещё!" 🥬
* Парочка гренок — ну да, мы позволяем себе маленькие радости. Главное — с умом! 🥖
* Заправка — домашняя, а значит — без сюрпризов в составе и скрытого сахара ✨

---

Рецепт "Цезаря" с лососем по-бьюти-правилам

Ингредиенты:

* филе лосося — 150–200 г
* листья салата ромэн — 1 пучок
* пармезан — 20–30 г, стружкой 🧀
* гренки — горсть (по желанию, можно из цельнозернового хлеба)
* оливковое масло — 1 ст. ложка
* лимонный сок — 1 ч. ложка 🍋
* горчица дижонская — 1 ч. ложка
* греческий йогурт — 2 ст. ложки
* чеснок — 1 зубчик (по вкусу)
* соль, перец — по настроению 🧂

---

Как готовим:

1. Запекаем лосося или обжариваем на сухой сковороде. Солим, перчим 🐟
2. Готовим заправку: смешиваем йогурт, горчицу, масло, лимонный сок, чеснок — мания вкуса 🥣
3. Рвём салат (не режем — мы не такие варвары) и укладываем в тарелку.
4. Добавляем лосося, поливаем заправкой, сверху — пармезан и гренки.
5. Любовь к себе — по вкусу ❤️

---

Итог:
Лёгкий, питательный, полезный, красивый и с характером. Как и ты! 💅
Цезарь с лососем — это салат, который говорит: "я слежу за питанием, но не страдаю при этом!"
И да, если выложишь его в сторис — лайки прилетят быстрее, чем ты успеешь доесть. 📸

---

Девчонки, кто уже готовил такой?
Или у тебя есть свой авторский рецепт? Делитесь в комментариях, потому что бьюти-клуб — это ещё и кулинарный отряд стройности! 🥗💕

BY HOME COOK CHEF / Идеи для домашнего уюта, вкусных рецептов и твоей красоты