После компа — не сразу диван. Тело нужно мягко «выключить», иначе оно продолжит держать оборону до самой ночи. Вот короткий чек:
— Постоять спиной к стене — выравнивает осанку, включает забытые мышцы. — Промыть глаза — снижает напряжение после экрана. — Пожевать что-то жёсткое — снимает зажимы с челюсти и висков. — Перекаты с пятки на носок — разгоняют кровь после сидения. — Пара минут в полумраке и тишине — дают мозгу понять, что можно сбавить обороты. Никакой героики. Просто честная пауза между "работал" и "живу".
После компа — не сразу диван. Тело нужно мягко «выключить», иначе оно продолжит держать оборону до самой ночи. Вот короткий чек:
— Постоять спиной к стене — выравнивает осанку, включает забытые мышцы. — Промыть глаза — снижает напряжение после экрана. — Пожевать что-то жёсткое — снимает зажимы с челюсти и висков. — Перекаты с пятки на носок — разгоняют кровь после сидения. — Пара минут в полумраке и тишине — дают мозгу понять, что можно сбавить обороты. Никакой героики. Просто честная пауза между "работал" и "живу".
#советы
BY Сохранёнки программиста
Warning: Undefined variable $i in /var/www/tg-me/post.php on line 283
To pay the bills, Mr. Durov is issuing investors $1 billion to $1.5 billion of company debt, with the promise of discounted equity if the company eventually goes public, the people briefed on the plans said. He has also announced plans to start selling ads in public Telegram channels as soon as later this year, as well as offering other premium services for businesses and users.
Unlimited members in Telegram group now
Telegram has made it easier for its users to communicate, as it has introduced a feature that allows more than 200,000 users in a group chat. However, if the users in a group chat move past 200,000, it changes into "Broadcast Group", but the feature comes with a restriction. Groups with close to 200k members can be converted to a Broadcast Group that allows unlimited members. Only admins can post in Broadcast Groups, but everyone can read along and participate in group Voice Chats," Telegram added.
