Telegram Group & Telegram Channel
Что бы такого съесть, чтобы заснуть? Пять продуктов, которые (о, чудо) полезно есть на ночь.

1. Вишня или вишневый сок.
В вишне содержится мелатонин, считается, что если есть ее регулярно, можно увеличить продолжительность сна.

2. Бананы. Магний и триптофан. (Спокойствие, только спокойствие, дело-то житейское).

3. Йогурт и нежирный творог. Много кальция и белка. Есть теория, что съеденный вечером белок помогает сжигать жир ночью.

4. Индейка, бобовые, яйца. Тоже белок, мало калорий, снижается pH желудка + умиротворяющий триптофан.

5. Тыквенные семечки, зелень, шпинат, миндаль. Много магния, помогают расслаблять мышцы и улучшают засыпание.

Чтобы засыпать перед рабочим днем было не так грустно.



tg-me.com/sleeping_secret/287
Create:
Last Update:

Что бы такого съесть, чтобы заснуть? Пять продуктов, которые (о, чудо) полезно есть на ночь.

1. Вишня или вишневый сок.
В вишне содержится мелатонин, считается, что если есть ее регулярно, можно увеличить продолжительность сна.

2. Бананы. Магний и триптофан. (Спокойствие, только спокойствие, дело-то житейское).

3. Йогурт и нежирный творог. Много кальция и белка. Есть теория, что съеденный вечером белок помогает сжигать жир ночью.

4. Индейка, бобовые, яйца. Тоже белок, мало калорий, снижается pH желудка + умиротворяющий триптофан.

5. Тыквенные семечки, зелень, шпинат, миндаль. Много магния, помогают расслаблять мышцы и улучшают засыпание.

Чтобы засыпать перед рабочим днем было не так грустно.

BY Ловцы снов


Warning: Undefined variable $i in /var/www/tg-me/post.php on line 283

Share with your friend now:
tg-me.com/sleeping_secret/287

View MORE
Open in Telegram


telegram Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

Telegram today rolling out an update which brings with it several new features.The update also adds interactive emoji. When you send one of the select animated emoji in chat, you can now tap on it to initiate a full screen animation. The update also adds interactive emoji. When you send one of the select animated emoji in chat, you can now tap on it to initiate a full screen animation. This is then visible to you or anyone else who's also present in chat at the moment. The animations are also accompanied by vibrations. This is then visible to you or anyone else who's also present in chat at the moment. The animations are also accompanied by vibrations.

Telegram Be The Next Best SPAC

I have no inside knowledge of a potential stock listing of the popular anti-Whatsapp messaging app, Telegram. But I know this much, judging by most people I talk to, especially crypto investors, if Telegram ever went public, people would gobble it up. I know I would. I’m waiting for it. So is Sergei Sergienko, who claims he owns $800,000 of Telegram’s pre-initial coin offering (ICO) tokens. “If Telegram does a SPAC IPO, there would be demand for this issue. It would probably outstrip the interest we saw during the ICO. Why? Because as of right now Telegram looks like a liberal application that can accept anyone - right after WhatsApp and others have turn on the censorship,” he says.

telegram from ye


Telegram Ловцы снов
FROM USA