Чтобы работа тела была корректной, следует удерживать во внимании несколько точек контроля:
✔️ Стопы вместе, внешние стороны стоп параллельны; ✔️ Живот на бёдрах; ✔️ Спина вытягивается вниз под собственным весом; ✔️ Позвоночник — плавная дуга; ✔️ Макушка направлена к полу; ✔️ Таз находится над пятками; ✔️ Подошвы плотно прижаты к полу.
Важно помнить, что на протяжении всего времени удержания положения передняяповерхность бедра активна — за счёт этого происходит вытяжение по задней поверхности бёдер.
Чтобы работа тела была корректной, следует удерживать во внимании несколько точек контроля:
✔️ Стопы вместе, внешние стороны стоп параллельны; ✔️ Живот на бёдрах; ✔️ Спина вытягивается вниз под собственным весом; ✔️ Позвоночник — плавная дуга; ✔️ Макушка направлена к полу; ✔️ Таз находится над пятками; ✔️ Подошвы плотно прижаты к полу.
Важно помнить, что на протяжении всего времени удержания положения передняяповерхность бедра активна — за счёт этого происходит вытяжение по задней поверхности бёдер.
The cloud-based messaging platform is also adding Anonymous Group Admins feature. As per Telegram, this feature is being introduced for safer protests. As per the Telegram blog post, users can “Toggle Remain Anonymous in Admin rights to enable Batman mode. The anonymized admin will be hidden in the list of group members, and their messages in the chat will be signed with the group name, similar to channel posts.”
Dump Scam in Leaked Telegram Chat
A leaked Telegram discussion by 50 so-called crypto influencers has exposed the extraordinary steps they take in order to profit on the back off unsuspecting defi investors. According to a leaked screenshot of the chat, an elaborate plan to defraud defi investors using the worthless “$Few” tokens had been hatched. $Few tokens would be airdropped to some of the influencers who in turn promoted these to unsuspecting followers on Twitter.
