#چـی‌کـــادو‌بـخریم
-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•
+جاکلیدی🗝
+کیف لوازم آرایش🛍
+گوشواره و دستبند💎
+باندانا💕
+گلدون🌸
+کیف کمری✨
+کاور گوشی🧸
+کوسن های خاص و گوگولی🦩
+بند عینک🔖
+قاب عکس🖼
+آویز ساعت🎗
+آباژور💡
+عینک افتابی☀️

••T.me/Dookhi_jan 👸🏻💛

#فیلـم_تـایم
[ بهترین سریال های سال های اخیر، امیدوارم دوست داشته باشین🎬🍿 ]
•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-
1-Chernobyl
2-The Boys
3-The Mandalorian
4-The Queen's Gambit
5-The Witcher
6-Ted Lasso
7-Loki
8-The Umbrella Academy
9-Wednesday
10-House of The Dragon
11-What We Do In the Shadow
12-Mare of Easstown
13- WandaVision
14- Andor
15- Severancen
16- Dead to Me
17- Reacher
18- The Sandman
19 - 1883
20- Good Omens

•• www.tg-me.com/•دخــی‌ جـان•/com.dookhi_jan 💕☁️

#روتـین
[ روتین پوست دهیدراته🧖🏻‍♀🩵 ]

•• www.tg-me.com/•دخــی‌ جـان•/com.dookhi_jan 🖇

#حـاظر_جوابـی
[حاظر‌جوابی‌بااَدب😌♥️]
•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-
بهت‌گفتن: لباست‌بهت‌نمیاد!
بهشون‌بگو: اهوم مثه دماغ گنده تو به صورتت👃🏻🤣🌸
•
بهت‌‌گفتن: رفتارت خیلی بچگونس/:
بهشون بگو: از نظر پیرزنا اینطوری میاد👵🏻😛💞
•
بهت‌گفتن: درس خوندی که تو خونه بشینی؟
بهشون‌بگو: درس خوندم که به بچه ام یاد بدم همیشه سرش تو کار خودش باشه😌😹👶🏻

•• T.me/•دخــی‌ جـان•/com.dookhi_jan ✌️🏻💙

#استـایـلمـونه
[ شلوار بگ رو با چی ست کنیم🐷👖 ]
•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-
شلوار های بگ، شلوار های راسته و گشادی هستن که قد بلندی دارن و استایل اور سایزی ایجاد میکنن

☁️- میتونید با شلوار بگ پالتوهای بلند بپوشید؛ به شرطی که این استایل رو با بوت یا نیم بوت کامل کنید

☁️- یه انتخاب جذاب دیگه برای ست کردن با شلوارهای بگ پیرهن های پاییزی نسبتا کوتاه و گشاده؛ ولی در این ست باید از کتونی استفاده کنید

☁️- شلوارهای بگ با کت های تدی کوتاه جذابیت زیادی ایجاد میکنن و بهترین مکمل هم هستن

☁️- کت های چهارخونه میتونن استایل رسمی و در عین حال شیک و جذابی براتون ایجاد کنن

☁️- شلوار بگ رو حتی میتونید برای مهمونی های رسمی و دورهمی ها استفاده کنید؛ به شرطی که اونو با یه کت رسمی ست کنید

☁️- کت های چهار دکمه یقه بزرگ و شلوارهای بگ استایل رو نیمه رسمی میکنن. برای تکمیل این استایل بهتره یه کیف دستی کوچیک همراه داشته باشید

☁️- هودی و شلوار بگ هم دو ترکیب کاملا جدا نشدنی هستن که میتونن استایل خیابونی شما رو ایده آل کنن

•• www.tg-me.com/•دخــی‌ جـان•/com.dookhi_jan 🩷

#روانشـناسی
[ اینو سیو کن، وقتایی که استرس داری و حالت بده، سه بار تکرارش کن!🎙🩵 ]

•• www.tg-me.com/•دخــی‌ جـان•/com.dookhi_jan 🦋

#تــوصـیه
[ ۱۲ عادت رایج که در درازمدت مغزتان را نابود می‌کند💜🦄 ]
•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-
۱. نشستن ← بعد از ۳۰ دقیقه نشستن از جای خود بلند شوید.
۲. کم‌خوابی
۳. استرس مزمن←در روز چند دقیقه‌ای را به مدیتیشن و تمرکز روی تنفس اختصاص دهید
۴. نداشتن فعالیت اجتماعی
۵. کمبود نور خورشید
۶. الکل و دود
۷. رژیم غذایی ضعیف
۸. پرخوری
پوشاندن سر در هنگام خواب
۱۰. کار در هنگام بیماری
۱۱. نداشتن ورزش ذهنی ← ما می‌توانیم ماده خاکستری را با پازل و بازی‌های فکری هوشیار نگه داریم
۱۲.قرار گرفتن در معرض نویز ← حداکثرفقط دو ساعت در روز از هدفون استفاده کنید

•• www.tg-me.com/•دخــی‌ جـان•/com.dookhi_jan 🐚

#کپشن_تولد
•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-
تو همونی هستی که وسط تاریک ترین روزام اومدی و شدی نور زندگیم(:
نمیدونم تو دلیله کدوم کاره خوبمی
یا دعای کدوم غریبه ی پشت سرمی...
خوشبحالم که تورو دارم 🫂
امیدوارم همیشه کنارم شمع هاتو فوت کنی🙈
ابدِ قلبم تولدت کلیی مبارک🫀

•• www.tg-me.com/•دخــی‌ جـان•/com.dookhi_jan ☁️

#ورزش_تـایم
[ اینطوری حجم سینه‌هاتو سه برابر کن🙊🍊 ]

•• www.tg-me.com/•دخــی‌ جـان•/com.dookhi_jan ☁️

#زیبـایی
[ درمان جوش صورت 🌸🐷]
•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-
🍋| 1 قاشق غذاخوری گلاب رو با 1 قاشق غذاخوری اب لیمو مخلوط کنید و به مدت 30 دقیقه روی جوشاتون بزنید و بعد صورتتون رو با اب بشورید « این کار رو میتونید 1 بار در روز انجام بدید »

🍑| پودر دارچین رو با 1 عدد هلو مخلوط کنید؛ بعد کمی عسل رو بهش اضافه و با مقدار کمی اب مخلوط کنید و دوباره 1 دقیقه هم بزنید. این مخلوط رو به مدت 20 دقیقه رو پوستتون بزارید و بعد بشورید

💧| 4 عدد دونه بِه رو با 1 قاشق غذاخوری گلاب قاطی کنید و بزارید 6 ساعت داخل یخچال بمونه تا حالت ژله مانندی به خودش بگیره. 1 ساعت رو صورتتون بمونه و بعد با اب ولرم بشورید

🥒| خیار رو حلقه حلقه کنید و توی ظرف بریزید و بهش اب اضافه کنید. بعد 1 ساعت صورتتون رو با اون اب بشورید

•• www.tg-me.com/•دخــی‌ جـان•/com.dookhi_jan ✨

#روش_درس_خوندن
[ نکات فوق‌العاده مهم برای مطالعه امتحانات نهایی📄🌸 ]
•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-
📘قبل از هر امتحان تمامی چیزهایی که برای مطالعه اعم از کتاب، جزوه، یادداشت ها و سایر موادی که لازم دارید آماده کنید تا حین مطالعه حواس و تمرکزتان برای پیدا کردن آنها پرت نشود و از همه مهمتر وقتتان هدر نرود و با تمرکز کامل به مطالعه بپردازید.

📘•زمان مطالعه را خود تعیین کنید
یعنی هر زمانی که مغزتان کارایی بیشتری دارد به مطالعه بپردازید. به طور مثال یک دانش آموز صبح ها و دانش آموز دیگر شب ها ذهنش آماده تر است و میزان یادگیری اش بیشتر است. با توجه به شناخت خود و تیپ شخصیتی خود، ساعت مطالعه تان را انتخاب کنید. البته یادتان باشد از ساعات دیگر روز هم استفاده کنید.چون فرصت مطالعه امتحانات نهایی زیاد نیست.

📘•استراحت بین مطالعه بسیار مهم است و حواستان باشد حداکثر بعد از یک ساعت باید استراحت کوتاه پنج تا ده دقیقه ای داشته باشید تا مغزتان فرصت بازیابی اطلاعات داشته باشد.زمانی که به صورت مداوم درس میخوانید ذهنتان خسته میشود و راندمان کارتان کاهش میابد و در کمال تعجب میگویید چرا نتیجه دلخواهم را نمیگیرم

📘•آرامش ذهنی در این ایام بسیار مهم است. به گفته ارسطو (یادگیری همان یادآوری است) و برای ایام امتحانات فقط باید مطالبی را که از پیش خوانده اید مرور کنید و به یاد بیاوردید پس دلیلی برای نگرانی وجود نخواهد داشت.شما از پس هر کاری بر خواهید آمد.

📘•اما نکته بسیار مهمی از نظر من اینه که در هر امتحانی حتمااا حتماا سوالات امتحان نهایی سال قبل که شامل نهایی خرداد و شهریور هست، رو مطالعه کنین. چون تیپ سوالاتی معمولا یکی میشه. اگه این کار رو بکنین مطمئن باشین که نتیجتونم خوب میشه،البته به شرط مطالعه

•• www.tg-me.com/•دخــی‌ جـان•/com.dookhi_jan 💞

#راهـکار
[ چند راهکار برای کاهش خواب آلودگی بهار 💤🪻 ]
•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-
🗓◈ برنامه ریزی کن
واسه خودت برنامه های شبانه روزی تنظیم‌ کن؛ کارهای روزانت مثل مطالعه، خواب، تفریح، ورزش و تغذیه رو تو زمان معین و طبق برنامه ریزی انجام بده

🤸🏻‍♀◈ در طول روز ورزش کن
واسه نداشتن کمبود خواب تو روز پیاده روی بهت کمک میکنه که بتونی خواب کافی و آرومی تو شب داشته باشی، هر روز نیم ساعت یا حداقل 3 روز در هفته پیاده روی کردن و ورزش ملایم بهت کمک میکنه تا چرخه خوابت تنظیم بشه

🛌◈ چرت کوتاه بزن
اگه در طول روز احساس خستگی یا کسالت میکنی و تمرکز کافی نداری یه خواب نیم روزی کوتاه میتونه بهت کمک کنه اما سعی کن موقع عصر و غروب نباشه تا باعث بی خوابی تو شب نشه

☀️◈ نور خورشید رو از دست نده
هیچی لذت بخش تر از انرژی که نور خورشید اول صبح بهت میده نیست؛ صبح ها با نگاه کردن طلوع خورشید روزت رو شروع کن

🍔◈ پرخوری ممنوع
موقع خوردن زیاده روی نکن پرخوری حتی تو مواد غذایی مناسب و مغذی هم باعث خواب آلودگی و کاهش تمرکز میشه؛ از میوه ها غافل نشو چون خوردن میوه هم به بیدار موندنت کمک میکنه

•• www.tg-me.com/•دخــی‌ جـان•/com.dookhi_jan 🌿🖇

#روم_دکـور
[ اگه تا الان نمیدونستی سالن مستطیل شکلتو چجوری بچینی این پست رو از دست نده🤍🏡 ]

•• www.tg-me.com/•دخــی‌ جـان•/com.dookhi_jan 🖇

#زبـان_تـایم
[ چند اصطلاح کاربردی راجب پریود^^ ♟🐚]
•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-
✨On The Rage.
_پریود شدن.


✨I'm On My Period.
_پریودم.


✨Aunt flo is visiting
_دارم پریود میشم.


✨It's my time of the month.
_وقت پریودمه.

•• www.tg-me.com/•دخــی‌ جـان•/com.dookhi_jan 🇯🇵

#اپلیـکیشـن
[ اسم اپ‌های مخصوص دانش آموزان 👩🏻‍🎓📲]

•• www.tg-me.com/•دخــی‌ جـان•/com.dookhi_jan 💜

#بیــومونه
•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-
•این اوضاع من تفسیر و توضیح نداره، لطفا مزاحم نشید

•گفتم فراموشم نکن، گفتا تو در یادی مگر؟

•اما قلب حافظه خودشو داره،من هیچو فراموش نکردم.

•همه داریم پیر میشیم تو این خاکِ مُرده !

•من بی تو پریشان و تو انگار نه انگار...

•منو تو سرخوش به هیچیم!

•به بوف کور کزکرده درتن من.

•چجوری انقدر پستیو تو تنِ لعنتیتون جا میدین؟

•• www.tg-me.com/•دخــی‌ جـان•/com.dookhi_jan 🌻💛

#فـان
•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-
رفتیم ﺑﻨﮕﺎه ﺑﻪ ﺧﺎﻧﻮﻡ ﻣﻨﺸﯽ ﻣﯿﮕﻢ : زمین زراعی ﺩﺍﺭﯾﻦ؟
ﻣﯿﮕﻪ ﻣﯿﺨﻮﺍﯾﻦ ﺑﺨﺮﯾﻦ؟


ﺑﺎﺑﺎﻡ ﮔﻔﺖ : ﻧﻪ ﻣﺎ ﻣﺘﺮﺳﮑﯿﻢ ﺍﻭﻣﺪﯾﻢ ﺩﻧﺒﺎﻝ ﮐﺎﺭ :/😁


خدا شاهده از بابام انتظار نداشتم😀

•• www.tg-me.com/•دخــی‌ جـان•/com.dookhi_jan ⛳️🌸