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观呼吸~观身念住

一种佛教禅定修行的方法,出自大念住经,随时随地都能修行,能让身心平静,专注觉知观察呼吸,不分心不向外驰骋。

呼吸是显现意识与潜在意识之间的桥梁,既能有意识的控制,也能无意识的运作。觉知呼吸能把潜在意识转变为显现意识。

将注意力放在面前,系念专注于呼吸,心和呼吸产生感知关系,心是观察者,呼吸是要观察的现象。
1、觉知呼吸的存在,吸气时知道在吸气,呼气时知道在呼气。
2、觉知呼吸的整个呼吸过程,自然发生的现象,能觉知到吸气或呼气时,需要的时间长短,冷暖,粗细。
3、觉知呼吸过程中出现的平静,自然发生的现象,呼气或吸气时,感觉体验到平静,气息也逐渐变得很长,很微细,有时候感觉不到呼吸的存在,不要慌张,心停留在常觉知的呼吸位置,心的定力,专注力,注意力达到某种程度,就能重新觉知到呼吸。

觉知呼吸能认知呼吸是生灭的现象。
辨别呼吸的长短冷热状态是心想的生灭。
认知呼吸的心念也是生灭。
呼吸带来愉快不愉快的感觉也是生灭。
对愉快不愉快的感觉产生贪爱厌恶反应是当下心理过程的生灭。

通过觉知呼吸的三个步骤,经过训练,心的注意力,专注力,观察力也能进一步提高,最终通过生灭现象了解无我本质。



tg-me.com/xlxbj/201
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一种佛教禅定修行的方法,出自大念住经,随时随地都能修行,能让身心平静,专注觉知观察呼吸,不分心不向外驰骋。

呼吸是显现意识与潜在意识之间的桥梁,既能有意识的控制,也能无意识的运作。觉知呼吸能把潜在意识转变为显现意识。

将注意力放在面前,系念专注于呼吸,心和呼吸产生感知关系,心是观察者,呼吸是要观察的现象。
1、觉知呼吸的存在,吸气时知道在吸气,呼气时知道在呼气。
2、觉知呼吸的整个呼吸过程,自然发生的现象,能觉知到吸气或呼气时,需要的时间长短,冷暖,粗细。
3、觉知呼吸过程中出现的平静,自然发生的现象,呼气或吸气时,感觉体验到平静,气息也逐渐变得很长,很微细,有时候感觉不到呼吸的存在,不要慌张,心停留在常觉知的呼吸位置,心的定力,专注力,注意力达到某种程度,就能重新觉知到呼吸。

觉知呼吸能认知呼吸是生灭的现象。
辨别呼吸的长短冷热状态是心想的生灭。
认知呼吸的心念也是生灭。
呼吸带来愉快不愉快的感觉也是生灭。
对愉快不愉快的感觉产生贪爱厌恶反应是当下心理过程的生灭。

通过觉知呼吸的三个步骤,经过训练,心的注意力,专注力,观察力也能进一步提高,最终通过生灭现象了解无我本质。

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Pinterest (PINS) Stock Sinks As Market Gains

Pinterest (PINS) closed at $71.75 in the latest trading session, marking a -0.18% move from the prior day. This change lagged the S&P 500's daily gain of 0.1%. Meanwhile, the Dow gained 0.9%, and the Nasdaq, a tech-heavy index, lost 0.59%. Heading into today, shares of the digital pinboard and shopping tool company had lost 17.41% over the past month, lagging the Computer and Technology sector's loss of 5.38% and the S&P 500's gain of 0.71% in that time. Investors will be hoping for strength from PINS as it approaches its next earnings release. The company is expected to report EPS of $0.07, up 170% from the prior-year quarter. Our most recent consensus estimate is calling for quarterly revenue of $467.87 million, up 72.05% from the year-ago period.

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