‏📚کتاب خودشناسی آلن دوباتن رو مطالعه می کردم؛

صفحه 22 اون نوشته بود:
"وقتی خودمون رو به اندازه کافی دوست داشته باشیم، راحت‌تر می‌تونیم به درخواست غیرمنطقی دیگران "نه" بگیم؛ اون موقع دیگه دیوانه‌وار سعی نمی‌کنیم همه رو راضی نگه داریم".

‏صفحه 23 اون نوشته بود:
"نکتهٔ طنزآمیز اما اساسا امید برانگیز ماجرا اینه که اکثر ماها خیلی خوب می‌دونیم که چطور برای غریبه‌های اطرافمون دوست‌های خوبی باشیم، اما به خودمون که می‌رسه نابلدیم".

‏صفحه 25 نوشته بود:
"باید بدونیم که عشق شرافتمندانه به خویشتن با خودخواهی فرق داره: عشق به خویشتن یعنی احساس صحیح احترام به خودمون".

"نکته این نیست که هیچوقت خودمون رو قضاوت نکنیم، نکته اینه که یاد بگیریم برای خودمون قاضی بهتری باشیم".

‏صفحه 26 نوشته بود:
وقتی یک رابطهٔ عاشقانه دردی از ما دوا نمی‌کنه (و شایدم پر از آسیب و حس ناکافی بودن‌هاست)، آیا اونقدر خودمون رو دوست داریم که به سرعت این رابطه رو تموم کنیم!؟ یا اینکه اونقدر با خودمون بد تا می‌کنیم که آسیب تو رابطه رو حق خودمون می‌دونیم!

‏صفحه 31 نوشته بود:
جاه‌طلبی‌ای که خودش رو نشناسه، به شکل اضطراب بروز می‌کنه. حسادت به لباس کینه در میاد؛ عصبانیت به خشم تبدیل میشه؛ اندوه به تدریج به افسردگی میرسه. اموری که انکارشون کردیم، روان‌مون رو تحت فشار قرار میده...

‏صفحه 33 نوشته بود:
نباید خودمون رو سرزنش کنیم که چرا چندان از ذهن‌مون سر در نمیاریم. این معضل در خود معماری مغز ریشه داره؛ چرا که مغز اندامیه که طی هزاران سال نه برای غربال‌گری درون‌نگرانهٔ عواطف،بلکه برای تصمیم‌گیری‌های سریع و غریزی تکامل پیدا کرده.

‏صفحه 35 نوشته بود:
میزان عشق ما به خودمون وقتی معلوم میشه که با تهدیدهای دیگران روبه رو میشیم. وقتی غریبه‌ای رو میبینیم که چیزایی داره که ما نداریم (شغل بهتر، همسر دلپسندتر و....)، وقتی عشق ما به خودمون کم باشه، به احتمال زیاد همونجا حس کم ارزشی وجودمون رو پر می‌کنه.

‏صفحه 39 نوشته بود:
از موانع مهم دستیابی به خودشناسی اینه که یه نیمه ذهن ما عادت داره به نیمه دیگه دروغ بگه.همه ما به دلیل قابل‌فهمی به خودمون دروغ میگیم: دلیلشم اینه که می‌خواییم از درد اجتناب کنیم.از اونجایی که همه ما شکننده‌ایم،تو روندن افکار آزارنده به ناخودآگاه خبره شدیم…

‏و در نهایت یک جای دیگه نوشته بود؛

"رفقای خوب، بدون اینکه تو حرف‌هاشون تملقی در کار باشه، تمام دغدغه‌شون اینه که مشکلات حل و فصل بشن. اونها هیچ اشکالی تو این نمیبینن که به شکل نامتعارفی از نقاط قوت ما تعریف کنن و روی اونها تأکید کنن، خاصیت ذهن ما اینه که وقتی دچار مشکلات میشیم…

نقاط قوت‌مون رو فراموش می‌کنیم. اما دوست خوب تو چنین تله‌ای نمی‌افته؛ اینجور رفقا میتونن دشواری‌ها رو تصدیق کنن، ولی در عین حال خاطره شایستگی‌های ما رو هم تو ذهن داشته باشند. دوست خوب دلسوز ماست؛ وقتی شکست می‌خوریم ما رو درک می‌کنه و تو مصیبت‌ها اونه که همراه میاد…
@family95

🎥 دلیل کاری را که می کنیم بدانیم.

@family95

به مناسبت روز "شیراز" یه سفر بریم شیراز در پنجاه سال قبل 👌🏼😍


@family95

آدمایی که به صدای قلبشون گوش میدن و جسارت به خرج میدن...
خیلی جذابن!
@family95

⭕️ چند مثال ساده برای حدومرز گذاری:

- مخالفت محترمانه: متوجه منظورت هستم ولی نظر من متفاوته/ مخالفه

- اولویت: کاش می‌تونستم کمکت کنم ولی الان مشغول کاری هستم

- محدودیت: با کمال میل می‌تونم صحبت کنم ولی رأس ساعت .. باید برم

- مستقیم و مهربون: خیلی برات ارزش قائلم ولی اصلا نمی‌تونم این حرف/رفتار رو بپذیرم

- حفظ احترام: هروقت لحن و صداتون آروم شد، صحبت می‌کنیم

- حریم فیزیکی: نیاز دارم یکم تنها باشم

- مالی: من تا انقدر… می‌تونم هزینه کنم

- خانوادگی: نظرت برام مهمه اما اجازه بده خودم به نتیجه برسم

@family95

در روزهای خوب تلاش کن ..

@family95

✅ اولين روزهايي كه در سوئد بودم، يکى از همکارانم هر روز صبح با ماشينش مرا از هتل برمي‌داشت و به محل کار مي‌برد. ماه سپتامبر بود و هوا کمى سرد و برفى .
ما صبح‌ها زود به کارخانه مي‌رسيديم و همکارم ماشينش را در نقطه دورى نسبت به ورودى ساختمان پارک مي‌کرد .
در آن زمان ، ٢٠٠٠ کارمند کارخانه اسکانیا با ماشين شخصى به سر کار مي‌آمدند .

روز اول ، من چيزى نگفتم ، همين طور روز دوم و سوم .
روز چهارم به همکارم گفتم : آيا جاى پارک ثابتى داري؟
چرا ماشينت را اين قدر دور از در ورودى پارک مي‌کنى؟
در حالى که جلوتر هم جاى پارک هست؟

او در جواب گفت: براى اين که ما زود مي‌رسيم و وقت براى پياده‌رفتن داريم . اين جاها را بايد براى کسانى بگذاريم که ديرتر مي‌رسند و احتياج به جاى پارکى نزديک‌تر به در ورودى دارند تا به موقع به سرکارشان برسند .
مگه تو اين طور فکر نمي‌کني؟


" ✳️ فرهنگ عامل اصلی در پیشرفت جوامع بشری است "

@family95

۱۴ کاری که باید بعد از کات کردن انجام بدید!

روانشناس: دکتر مصطفی نعیمی
@family95

بالاترین رهایی،
آزاد شدن از نظرات دیگران است؛
روزی که بتوانی بدون وابستگی و اهمیت دادن به نظرات دیگران، از خودت و فردیتت لذت ببری،
آن روز، روز رهایی توست!

- اشو
@family95

جلوگیری از آلزایمر👌

@family95

فرهنگ، ما زنان را طوری تربیت می‌کند که ترجیح می‌دهند آیینه‌هایی باشند که رؤیا و ایده‌آل مردان را بازتابانند.. تا هویت انسانی خودشان را
زنان باید نقش هنرپیشگان مُد روزِ هالیوودی را ایفا کنند و طوری خود را بیارایند و رفتار کنند که انیمای عمومی آنان را بپسندد. زن باید تجسد رؤیای مرد باشد، نه یک انسان آزاد ...

📚 عشق رمانتیک
👤 رابرت جانسن

@family95

یکی از غم‌انگیزترین جمله‌ها بی شک جمله‌ایه که هاروکی تو رمانش کافکا نوشته:

باید بپذیری که برخی افراد برای همیشه در قلبت جا خواهند داشت بدون اینکه جایی در زندگیت داشته باشند.

@family95

بهترین چیز ، مهمترین چیز و زیباترین چیزی که میتونی به اطرافیانت بدی اینه که با تو بودن تجربه فوق العاده ای باشد.

- سادگورو
@family95

سکانس آموزنده از انیمیشن تحسین شده Soul
@family95

به هر چیزی توجه نشان دهی شروع می‌کند به رشد کردن و هرچه را که نادیده بگیری و به آن توجه نکنی، شروع می‌کند به مردن.

پس فقط یک چیز را بخاطر داشته باش:
آن تیمارستان را که در سرت هست را نادیده بگیر و تمام انرژی خودت را برای سرخوشی، عشق، سکوت و محبت صرف کن.تعجب خواهی کرد که وقتی تمام انرژی تو صرف این‌گونه کیفیات مثبت شود، کیفیات منفی مانند تاریکی شروع به ناپدید شدن خواهند کرد.

اگر چیزی داری که احساس میکنی،نباید وجود داشته باشد مانند : حسادت، رقابت، نیاز به خاص بودن و مهم بودن و...حتی همین مقدار که بگویی”این نباید وجود داشته باشد“نیز توجه کردن به آن است.
فقط می‌گویم طوری رفتار کن که گویی وجود ندارد و انرژی خود را به دنیای مثبت سرازیر کن و نور باش.

- اشو

@family95

#تــوصـیه
[ باید ها و نباید ها در بحث و مشاجره🗣🩵]
•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-
- نباید ها:اجازه صحبت ندادن به دیگری
- باید ها: شنیدن صحبت های طرف مقابل
- ‌نباید ها: پیش کشیدن مشکلات قبلی
- باید ها: تمرکز بر حل مشکل فعلی
- ‌نباید ها: توهین٬تحقیر٬ مقصر دانستن
- باید ها: حفظ احترام و حریم های خصوصی
- نباید ها:عدم کنترل هیجانات(خشم)
- باید ها:حفظ آرامش و تسلط بر هیجانات
- ‌نباید ها: نداشتن انعطاف پذیری
- باید ها: تلاش برای رسیدن به نقطه نظر مشترک
- ‌نباید ها : برچسب زدن(تخریب شخصیت)
- باید ها: توانایی تفکیک مشکل از فرد

@family95

معمولا ما تو زندگى تو اكثر اتفاقات به قطعيت نمي‌رسیم ولى بايد تصميم بگيريم؛
فلان رشته بهترين رشته براى من است؟
فلان فرد بهترين ازدواج براى من است؟
فلان خانه بهترين گزاره خريد است؟
فلان سهام بهترين سهم موجود در بازار است؟
ما بايد قدرت تصميم‌گيرى خويش را در فضاى كم اطمينانى هم بالا ببريم؛
وقت نكش،
بسم الله
و پاش بايست.
#دكترشيرى

#drshiri
@family95

چگونه فرشته، معلم ایرانی یک دبستان در تگزاس، قهرمان مدرسه شد؟ نجات دادن جان یک دانش آموز از خفگی
@family95

نادر ابراهیمی توی نامه‌ای برای همسرش می‌نویسه:
عزیز من!
اگر زاویه‌ی دیدمان نسبت به چیزی یکی نیست بگذار یکی نباشد، بگذار فرق داشته باشیم.
بگذار در عین وحدت، مستقل باشیم.
بخواه که در عین یکی بودن، یکی نباشیم.
بخواه که همدیگر را کامل کنیم نه ناپدید.
قشنگ ترین تعریف از یه رابطه درست میتونه همین باشه...

@family95

این دو تعریف مهم را بخاطر بسپارید:

عصبانیت یعنی تنبیه خود به علت اشتباه دیگران؛

کینه یعنی خوردن زهر برای کشتن دیگران!

- کنفسیوس

@family95